전체 주제 페이지와 함께 읽는 체크리스트이며, 의료 클리어런스가 아닙니다.
교육용 요약입니다.
위험 신호
- 무릎 잠김이나 완전한 신전 불가손상 후 무릎을 완전히 펼 수 없는 것은 전위된 반월판 조각을 시사할 수 있으며 신속하게 평가해야 한다.
- 동반 골절 징후고에너지 손상 후 뚜렷한 뼈 압통이나 변형은 영상 검사가 필요한 동반 골절 가능성을 시사한다.
- 미미한 힘에도 나타나는 심한 무릎 불안정성단순한 일상 움직임 중에도 심하게 불안정하게 느껴지는 무릎은 전문의 평가가 필요한 더 복잡한 인대 손상을 시사한다.
- 혈류 장애 징후고에너지 무릎 손상 후 차갑고 창백하거나 맥박이 없는 종아리는 즉각적인 처치가 필요한 외과적 응급 상황이다.
언제 멈출까
- 새로운 불안정감이나 꺾이는 느낌운동 중 무릎이 꺾일 것 같은 새로운 느낌은 계속 진행하지 말고 멈추어 재평가를 받아야 한다는 신호다.
- 활동 후 뚜렷한 부종훈련 세션 이후 상당히 증가하는 부종은 부하가 무릎의 현재 내성을 초과했음을 시사한다.
- 지속되는 근력이나 움직임 비대칭반대쪽 다리와 비교해 지속적인 비대칭이 있음에도 스포츠 복귀 단계를 계속 진행하는 것은 일반적으로 권장되지 않는다.
- 부하 운동이나 플라이오메트릭 운동 중 날카로운 통증점프, 커팅, 또는 무거운 근력강화 운동 중 갑작스럽게 날카로운 통증이 있다면 무리하게 계속하지 말고 멈추어 재평가해야 한다.
복귀 체크포인트
- 대퇴사두근과 햄스트링 근력 대칭방향 전환 스포츠로의 복귀를 승인하기 전에 근력 검사는 대개 다치지 않은 다리에 비해 최소 90퍼센트의 대칭을 목표로 한다.
- 홉 검사 수행 대칭거리와 조절력에 대한 한 다리 홉 검사는 더 힘든 활동에 대한 기능적 대칭성과 준비도를 평가하는 데 흔히 사용된다.
- 안정적인 착지와 커팅 역학점프, 착지, 방향 전환 과제 중 움직임의 질이 상당한 비대칭이나 무너짐 없이 좋은 조절력을 보여야 한다.
- 심리적 준비도무릎에 대한 자신감과 재손상에 대한 두려움 감소는 완전한 스포츠 복귀 평가의 일부로 점점 더 반영되고 있다.