Dose 3 × 10, held 5–10s
Rentrer doucement le bas de l'abdomen sans retenir la respiration ni basculer le bassin.
Progressez uniquement lorsque les symptômes et le contrôle le permettent. Voir les précautions sur la page du sujet.
Un mouvement de rééducation avec dose et indices, lié à son sujet.
Dose 3 × 10, held 5–10s
Rentrer doucement le bas de l'abdomen sans retenir la respiration ni basculer le bassin.
Progressez uniquement lorsque les symptômes et le contrôle le permettent. Voir les précautions sur la page du sujet.