Escalada aguda o irradiada
Detenga la sesión y reevalúe técnica, dosis o vía diagnóstica.
Si una sesión los alcanza, reduzca y reevalúe en lugar de seguir adelante.
Pérdida de control intestinal/vesical o sensibilidad en silla de montar
Vía de emergencia — no un ajuste de rehabilitación.
Hinchazón inestable tras trauma
Descarte fractura o lesión ligamentaria significativa antes de cargar.
Enfermedad sistémica con dolor articular
La infección y la enfermedad inflamatoria necesitan estudio médico.
Dolor, entumecimiento o debilidad nuevos en la pierna
Síntomas nuevos o que empeoran irradiados a la pierna durante el ejercicio sugieren que la actividad puede estar agravando una raíz nerviosa y justifican reevaluación.
Dolor que se intensifica en lugar de estabilizarse
El dolor que sigue subiendo durante una sesión de ejercicio, en lugar de mantenerse estable o aliviarse, es una señal para detener ese movimiento concreto.
Parestesia en silla de montar o síntomas vesicales
Cualquier entumecimiento nuevo en la zona inguinal o cambio en el control vesical o intestinal durante la recuperación debe motivar atención médica inmediata.
Síntomas que persisten más de un día
La molestia que se espera que desaparezca en horas pero que se prolonga o empeora durante la noche sugiere que la carga fue demasiado avanzada para la fase actual.
Abombamiento o abultamiento abdominal visible
Un domo o abultamiento a lo largo de la línea media durante un ejercicio sugiere que la carga supera el control actual del core y el ejercicio debería modificarse.
Dolor lumbar nuevo o que empeora
Los ejercicios de core que provocan dolor lumbar más que fatiga del tronco deberían detenerse y reevaluarse, ya que esto sugiere necesidad de modificar el ejercicio.
Presión pélvica o escapes
Cualquier sensación de pesadez pélvica o escape involuntario durante el ejercicio es una señal para reducir la carga y abordar la función del suelo pélvico.
Incapacidad de mantener la forma
Una vez que ya no se puede mantener la alineación correcta, continuar las repeticiones suele desaconsejarse, ya que la fatiga en ese punto suele reforzar malos patrones de movimiento.
Dolor agudo durante ejercicio resistido
Un dolor súbito, agudo o de enganche durante un ejercicio de fortalecimiento es señal de detenerse y reducir la carga o el rango, en lugar de continuar.
Nueva debilidad o incapacidad de elevar el brazo
Una nueva incapacidad de elevar activamente el brazo, sobre todo tras trauma, justifica evaluación médica rápida más que continuar el ejercicio.
Entumecimiento u hormigueo hacia la mano
Síntomas que se extienden al antebrazo o la mano durante el ejercicio de hombro sugieren posible afectación nerviosa y justifican reevaluación.
Hinchazón o aumento del calor en la articulación
Nueva hinchazón, calor o enrojecimiento alrededor del hombro debe llevar a pausar el ejercicio y a una evaluación clínica.
Dolor que persiste mucho después de la sesión de ejercicio
La molestia que se espera que se asiente en unas horas pero que se prolonga hasta el día siguiente sugiere que la carga fue demasiado avanzada para la fase actual.
Dolor agudo durante ejercicio resistido
Un dolor súbito y agudo, más que la molestia leve y tolerable a veces esperada durante la carga tendinosa, es señal de reducir la carga o reevaluar la técnica.
Nuevo entumecimiento u hormigueo en la mano
Nuevos síntomas sensitivos en los dedos anular y meñique durante el ejercicio de codo sugieren posible irritación del nervio cubital y justifican reevaluación.
Aumento de la hinchazón en el codo
La hinchazón creciente alrededor del codo durante un programa de rehabilitación debe llevar a una pausa y a una reevaluación clínica.
Aumento del entumecimiento u hormigueo
El entumecimiento u hormigueo que se extiende o se intensifica durante la actividad sugiere que la tarea puede estar agravando la compresión nerviosa y justifica reevaluación.
Nueva debilidad de agarre o pinza
Una incapacidad nueva o que empeora de agarrar o pinzar con fuerza normal debe llevar a pausar la actividad y a una evaluación clínica.
Dolor agudo durante el ejercicio de carga tendinosa
Un dolor súbito y agudo durante un ejercicio de carga, más que la molestia leve a veces esperada, es señal de reducir la carga o reevaluar la técnica.
Hinchazón o calor persistentes
La hinchazón o el calor que no se asientan con reposo y elevación deben ser evaluados por un clínico.
Dolor inguinal agudo o en pinchazo
Una sensación aguda o en pinchazo súbita en la ingle durante el ejercicio es una señal para detenerse y reevaluar el movimiento o el rango utilizado.
Imposibilidad de apoyar el peso completo
Una nueva incapacidad de apoyar el peso normal en la pierna durante el ejercicio, sobre todo tras una caída, justifica detenerse y buscar evaluación.
Aumento de la hinchazón alrededor de la cadera
Una hinchazón notable que aparece o empeora durante un programa de rehabilitación debe motivar una pausa y una reevaluación clínica.
Síntomas que duran claramente más de un día
Una molestia que se esperaba que cediera en horas pero que persiste o empeora durante la noche sugiere que la carga fue demasiado avanzada para la fase actual.
Dolor agudo o sensación de que la rodilla cede
Un dolor agudo súbito o la sensación de que la rodilla podría ceder durante un ejercicio es una señal para detenerse y reevaluar más que continuar.
Aumento de la hinchazón tras la actividad
Una hinchazón que aumenta de forma significativa en las horas posteriores al ejercicio sugiere que la carga superó la tolerancia actual de la articulación.
Sensación de bloqueo o enganche
Una nueva sensación de que la rodilla se engancha o se bloquea durante el movimiento justifica detener la actividad y buscar evaluación.
Síntomas que persisten más de un día
Una molestia que se esperaba que cediera en horas pero que permanece o empeora durante la noche sugiere que la carga fue demasiado avanzada para la fase actual.
Nueva inestabilidad o sensación de que la rodilla cede
Una nueva sensación de que la rodilla cede durante el ejercicio es una señal para detenerse y buscar reevaluación más que seguir progresando.
Hinchazón significativa tras la actividad
Una hinchazón que aumenta de forma sustancial tras una sesión de entrenamiento sugiere que la carga superó la tolerancia actual de la rodilla.
Asimetría persistente de fuerza o movimiento
Seguir avanzando en los hitos de retorno al deporte pese a una asimetría persistente respecto a la otra pierna se desaconseja en general.
Dolor agudo durante ejercicio con carga o pliométrico
Un dolor agudo súbito durante saltos, cortes o fortalecimiento pesado justifica detenerse y reevaluar más que forzar la continuación.
Dolor agudo o sensación de ceder
Un dolor agudo súbito o la sensación de que el tobillo podría ceder durante un ejercicio es una señal para detenerse y reevaluar en lugar de continuar.
Aumento de inflamación o hematomas
La inflamación o los hematomas que empeoran en lugar de mejorar gradualmente sugieren que el nivel actual de actividad puede ser excesivo.
Incapacidad de cargar peso con comodidad
Una incapacidad nueva o empeorada de cargar peso con comodidad durante la rehabilitación justifica una pausa y reevaluación clínica.
Síntomas que persisten mucho más de lo esperado
Dolor o inflamación que no han mejorado de forma significativa tras varias semanas de cuidado adecuado sugieren que la lesión puede ser más importante de lo valorado inicialmente.
Mareo severo súbito o sensación de giro
Un inicio súbito de vértigo severo durante un ejercicio de equilibrio es una señal para detenerse y sentarse o tumbarse con seguridad en lugar de continuar.
Casi-caída o caída real durante la práctica
Cualquier casi-caída o caída durante una sesión de entrenamiento debe motivar una pausa y la reevaluación del nivel de dificultad del ejercicio.
Nueva alteración visual o visión doble
Cambios visuales nuevos durante el ejercicio de equilibrio justifican detener la actividad y buscar valoración médica.
Dolor torácico, palpitaciones o sensación de desmayo
Cualquier síntoma cardiovascular durante el ejercicio debe motivar detener de inmediato la actividad y buscar atención médica.
Nuevos síntomas neurológicos
Cualquier debilidad nueva, dificultad para hablar, caída facial o cefalea severa durante la rehabilitación justifica detener de inmediato la actividad y buscar atención de emergencia.
Caída o casi-caída durante la práctica
Cualquier caída o casi-caída durante una sesión de rehabilitación debe motivar una pausa y la reevaluación de la dificultad de la tarea y del nivel de supervisión requerido.
Dolor torácico o latido irregular
Los síntomas cardiovasculares durante el ejercicio deben motivar detener de inmediato la actividad y buscar atención médica.
Aumento significativo de espasticidad o dolor
Un aumento súbito y significativo de la rigidéz muscular o del dolor durante una sesión debe comunicarse al equipo de rehabilitación para reevaluación.