Úselo como una lista de verificación de lectura junto a las páginas temáticas completas, no como una autorización médica.
Solo resumen educativo.
Banderas rojas
- Déficit neurológico progresivoDebilidad que empeora, anestesia en silla de montar o cambio intestinal/vesical necesita revisión urgente.
- Fiebre inexplicada o dolor nocturnoRasgos sistémicos con dolor musculoesquelético plantean sospecha de infección o malignidad.
- Trauma con incapacidad de cargarReglas tipo Ottawa y vías de fractura aplican tras una lesión significativa.
- Signos vasculares o visceralesDolor torácico, cefalea intensa súbita o síntomas abdominales no son primero un «problema de rehab».
Lo que no se debe hacer comúnmente
- Ignorar banderas rojasLas banderas neurológicas, sistémicas o traumáticas no son momentos de «seguir adelante».
- Picos súbitos de volumenGrandes saltos de volumen deportivo, de agarre o de levantamiento suelen preceder los brotes.
- Usar el dolor como única guíaAlgunos programas permiten síntomas leves; ninguno ignora el dolor creciente o nocturno.
- Omitir pruebas por criteriosEl alta por calendario sin pruebas de fuerza o de salto/tarea eleva el riesgo de re-lesión en vías deportivas.
- Copiar programas de éliteLas plantillas de alto rendimiento asumen cribado, recursos de recuperación y capacidad basal que la mayoría no tiene.
cuando parar
- Escalada aguda o irradiadaDetenga la sesión y reevalúe técnica, dosis o vía diagnóstica.
- Pérdida de control intestinal/vesical o sensibilidad en silla de montarVía de emergencia — no un ajuste de rehabilitación.
- Hinchazón inestable tras traumaDescarte fractura o lesión ligamentaria significativa antes de cargar.
- Enfermedad sistémica con dolor articularLa infección y la enfermedad inflamatoria necesitan estudio médico.
Puntos de control de retorno
- ROM cómodo casi completo para el objetivoSuficiente movimiento para realizar la tarea sin colapso compensatorio.
- Referencias de fuerza / resistenciaObjetivos lado a lado o normativos acordados con el clínico.
- Tolerancia a la tarea bajo fatigaEl rendimiento se mantiene cuando se está un poco cansado, no solo en fresco.
- Decisión compartida sobre el riesgoAtleta, clínico y entrenador (si lo hay) aceptan de forma explícita el riesgo residual.
Cuello Pruebas y evaluación Recuperación y regreso
Listas de verificación de temas Atlas de movimientos de ejercicio