Dosis 3×30–45 s
Sanfte Spannung ohne scharfen Symptomanstieg aufbauen; gleichmäßig atmen.
Fortschritte nur, wenn Symptome und Kontrolle dies zulassen. Siehe Vorsichtsmaßnahmen auf der Themenseite.
Ein Reha-Umzug mit Dosis und Hinweisen, verknüpft mit seinem Thema.
Dosis 3×30–45 s
Sanfte Spannung ohne scharfen Symptomanstieg aufbauen; gleichmäßig atmen.
Fortschritte nur, wenn Symptome und Kontrolle dies zulassen. Siehe Vorsichtsmaßnahmen auf der Themenseite.