Mythe
Il existe une liste d’espèces idéales.
Réalité
Les communautés saines diffèrent. La diversité nourrie aux fibres est une meilleure cible qu’une variété de célébrités.
Le marketing a enseigné pendant une décennie qu’il vous manquait une bactérie magique. L'écologie a enseigné que les fonctions et la diversité font le travail.
Les mythes ci-dessous sont des requêtes courantes. Ce ne sont pas des conseils médicaux.
Myths vs evidence
Mythe
Les intestins stériles sont plus propres et meilleurs.
Réalité
Les animaux exempts de germes se développent anormalement. Les niches occupées sont souvent protectrices.
Mythe
Un probiotique annule tout régime indésirable.
Réalité
Aucune capsule ne dépasse les fibres, le sommeil et ne noie pas les alliés sous des médicaments inutiles.
Mythe
Vous devez acheter un score de selles mensuel.
Réalité
La plupart des gens ont plus besoin de modèles alimentaires que d’un graphique d’abonnement.
Mythe
Toutes les bactéries intestinales sont identiques aux agents pathogènes.
Réalité
Les agents pathogènes sont une minorité. La communauté est principalement constituée de machines métaboliques.
Mythe
L'autisme ou l'humeur n'est qu'un microbe manquant.
Réalité
Les associations sont recherchées ; De simples histoires de remplacement ne constituent pas des soins établis.
Si une allégation vend le seul véritable microbiome, demandez quel régime alimentaire elle a gelé.
Continuer à explorer
Plus dans Alliés bénéfiques
Probiotiques
Des microbes vivants dans des aliments ou des capsules – des invités spécifiques à une souche, pas un microbiome entier ni un avis médical.
Familiarité 90Fermentation
Des microbes transformant la nourriture en kimchi, doenjang, yaourt et autres objets artisanaux vivants – chimie et culture.
Familiarité 85Microbiote cutané
Un film vivant spécifique au site – des quartiers huileux, humides et secs, pas un emballage stérile.
Familiarité 62Microbes du sol
La main-d’œuvre cachée de la terre – décomposeurs, mycorhizes et une majorité pour la plupart inculte.
Familiarité 48Cycle de l'azote
Comment les microbes déplacent l’azote entre l’air, le sol, l’eau et la nourriture – sans compter le raccourci industriel qui nourrit des milliards de personnes.
Familiarité 40