Atención focalizada
Volver tras la distracción: la repetición básica.
Las funciones se agrupan en torno a estabilidad atencional, meta-conciencia, reevaluación y corregulación social.
Distintas linajes enfatizan distintas pilas: insight, devoción, compasión, retórica del vacío.
Processes
Monitoreo abierto
Notar eventos emergentes sin perseguirlos.
Bondad amorosa / compasión
Entrenamiento afectivo hacia uno mismo y hacia el otro.
Absorción devocional
Foco rico en significado que recluta expectativa y pertenencia.
Confesión / reflexión
Actualización narrativa del yo moral — psicológica, no solo ritual.
Descanso
Recuperación de recursos de control; no siempre «iluminación».
Networks
Ejecutiva80
Saliencia70
Por defecto55
Afectiva66
Autonómica60
Ejecutiva
Énfasis en el control voluntario (editorial).
Saliencia
Conmutación y marcado corporal.
Por defecto
Dinámica de la mente errante y el autodiálogo.
Afectiva
Circuitos de compasión y miedo bajo afirmaciones de entrenamiento.
Autonómica
Cambio de estado acoplado a la respiración.
Examples
Estancia en templo (Corea)
Ritmo comunal, silencio y trabajo como tecnología de regulación.
Zazen
Postura y respiración con mínimo contenido discursivo.
Oración litúrgica
Las formas repetidas reclutan memoria y pertenencia.
Mindfulness clínico
Encuadre secular de habilidades atencionales para resultados específicos.
Compare con los temas Emoción y Atención para circuitos compartidos.
Fuentes e investigación
- Mindfulness-based interventions: an overviewDOIPubMed
- The effect of mindfulness-based therapy on anxiety and depressionDOIPubMed
- Meditation programs for psychological stress and well-beingCautious meta-analytic tone.DOIPubMed
- Religious and spiritual interventions in mental health careDOI
- The varieties of religious experience
- Adverse events in meditation practices and meditation-based therapiesDOIPubMed
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