可转移的泳池技能是划水和有氧基础。新技能包括导航、温度以及在没有墙壁的情况下离开海滩或浮桥。
有组织的活动会用浮标标记路线，并用皮划艇覆盖路线。非正式游泳需要选择一个出口、陆地上的观察员或拖船，以及在风向转向时留在外面的决定。
步骤
- 首先建立泳池耐力
双侧呼吸持续 1,500–3,000 m 是通常的室内先决条件。
劈砍中的恐慌比缓慢的 100 米劈叉更难解决。
- 在水池中练习瞄准
每 6-8 次在绘画目标上划动眼睛一次。感觉很丑，而且是户外运动的全部。
前面的通气管可以隔离捕获物，然后取下用于瞄准装置。
- 逐渐适应环境
短暂、反复的暴露可以让冷休克的喘息平息下来。不要在一个周末内跳跃 10 °C 的差距。
温度计和时间限制胜过虚张声势。
- 第一次带封面的户外会议
俱乐部、皮划艇或有救生员的海滩。单独的第一次出游是有能力的泳池游泳者如何进行事件统计的。
明亮的帽子和拖曳浮标只是可见性，而不是浮力奇迹。
- 了解两次退出计划
如果风向改变，起点和终点仍然有效。河流需要更严格的下游规划。
如果着陆点是梯子，请先在平静的港口练习。
- 仅在标记的路线上比赛
由于包装和喂食混乱，存在浮标、简报和截止时间。
前一天晚上阅读活动的潜水衣和体温表。
技能
- 目击 — 快速向前一瞥，没有停止踢球。地标建筑追随前方明亮的帽子——那个帽子可能会丢失。
- 起草 — 在比赛中，用臀部或脚游泳可以节省能量，而且通常是合法的。在非正式团体中，这是礼貌，而不是策略。
- 呼吸时切碎 — 波浪的“上坡”一侧；当一侧的脸充满水时，双侧呼吸可以做出选择。
- 入口和出口 — 倾倒海浪、湿滑的杂草和梯子造成的伤害比游泳本身还要多。
- 喂养 — 游泳大约一个小时，手持水瓶或浮桥上的教练。练习吞咽而不吸气。
进阶
- 遮蔽距离 500–1,000 m — 具有明显海滩和观察者的湖泊或港口。
- 标记为 2-5 公里的赛事 — 通常的第一场比赛：浮标、计时芯片和截止时间。
- 寒冷或当前的场地 — 只有在温热、平静的水之后才感觉普通。
- 马拉松10公里+ — 喂食、油脂或潜水服政策以及支持计划——与周六 1 公里不同的运动。
常见错误
- 第一次独自游泳 — 25 m 大厅中的能力不会转移到裂口或温跃层。
- 忽略风力预报 — 海上风和上升的海浪改变了出口。预测是套件清单的一部分。
- 穿着潜水服过热 — 温水比赛禁止穿泳衣是有原因的。中暑也是水上运动的一个问题。
- 跟随车队偏离路线 — 起草一个丢失的团体就是整个波浪错过转向浮标的方式。
开放水域技术是瞄准加上退出计划。泳池中的距离是家庭作业，而不是赛事。