🤸术语表

术语

优先收录人们常搜的词。

全能 All-Around

该赛事将体操运动员在所有六名男子或四名女子器械上的得分相加，被广泛认为是这项运动中最负盛名的个人冠军。奥运会决赛接纳前 24 名预选赛选手，每个国家最多有两名选手。因为一个薄弱的设备会拖累整体成绩，所以全面的成功甚至会奖励在每项赛事中胜过单一专业的能力。

幅度 Amplitude

体操运动员在某一要素内达到的高度、距离或身体伸展程度，是区分精英执行力和普通执行力的核心品质。相同的技能表现得更好，或者延伸得越充分，分数就越高，扣分也就越少。跳跃幅度越大，也可以赢得更多时间来发现地板并准备着陆，这直接关系到着陆稳定性。

艺术体操 Artistic Gymnastics

体操运动员在固定器械上进行表演的奥林匹克项目，根据难度和执行力进行评分。男子比赛有六种器械——自由体操、鞍马、吊环、跳马、双杠和单杠——女子则有四种器械：跳马、高低杠、平衡木和自由体操。它是一门与使用器械进行的艺术体操和蹦床体操不同的学科。

后手翻 Back Handspring

一种基本的翻滚技巧，体操运动员向后跳跃，短暂地用手支撑，然后再次用脚落地，也称为 flic-flac。它成为后来学习的几乎所有向后旋转跳跃的连接元件，并且是横梁杂技系列的核心组成部分。这是必须在观察员和厚垫子在场的情况下学习的技能之一，而不是独自一人。

平衡木 Balance Beam

女子器械长5米，高125厘米，宽仅10厘米，长达90秒的套路必须包括杂技、舞蹈元素和下马。这里发生的跌倒次数比其他三项女子器械的跌倒次数加起来还要多，这使得它成为最常决定奥运会团体决赛的项目。

粉笔 Chalk

碳酸镁粉末，可干燥汗液并防止在设备上打滑。它经常用于单杠、高低杠、吊环和双杠，并且大多数健身房都有共享的供应，因此初学者很少需要自己购买。如果涂得太厚，实际上会在手掌和杆之间形成一层薄膜，从而增加撕裂的风险，因此薄而均匀的涂层是正确的技术。

积分代码 Code of Points

国际体操联合会在每个奥运会周期后都会修订技术规则手册，列出了每个公认的项目、其难度值、构成要求和扣分标准。 2006年的修订版废除了完美的10.0并引入了当前的开放式难度分数。这本书的改变决定了体操运动员接下来四年的训练内容。

成分要求 Composition Requirements

例程必须包含的内容，在女子项目中尤其重要。每台设备都有四项要求，满足每一项要求都会使难度分数增加 0.5，而缺少一项则只会直接降低 0.5 分。男子项目则采用元素组要求来发挥同等作用。

连接值 Connection Value

立即连续执行的元素将获得难度奖励，无需暂停或额外步骤。单杠上的连锁释放动作和平衡木上的杂技系列是最明显的例子，相对于所承担的风险，这种奖金提供了最高的回报。即使风险已经被接受，即使采取一个解决步骤来恢复平衡也会完全消除奖金。

难度分数 Difficulty Score

例程中内容价值的总分，没有上限。对于男子来说，只有十个最高价值的要素才算数，包括下马；对于女性，只有八个，并根据元素组或成分要求以及联系添加积分。这也是教练可以通过询问正式质疑得分的唯一部分。

降级 Downgrade

一项评审决定，由于未满足其全部技术要求，因此将一项技能的评分低于所尝试的值，例如旋转不足的三重扭曲被记录为双重扭曲。它在没有发生摔倒的情况下抹去了难度值，并且因为它是通过旋转和着陆角度来判断的，所以单独在电视广播中很难发现。

元素组 Element Group

根据每种器械的类型对技能进行分类——男子的摇摆、力量、释放和下马系列，女子的杂技和舞蹈系列。满足每个元素组都会增加难度分数，总计最高可达 2.5。因此，完全由一组技能组成的例程得分低于混合了多个组的较简单元素的平衡例程。

赛事决赛 Event Final

决赛对每个装置单独进行，录取前八名预选赛选手，每个国家最多两名选手。与全能不同的是，它奖励的是那些将所有训练时间都投入到单一器械上的专家，为较小的国家提供了一条通往奖牌的现实途径。资格分数不会结转——每个决赛入围者都从零重新开始。

执行分数 Execution Score

判断表演质量的分数，从 10.00 开始，一直在下降。诸如弯曲膝盖或落地时跳跃之类的小错误为 0.1，中等错误为 0.3，大错误为 0.5，跌倒为 1.00。它是由五名评委的得分中的中间三名去掉最高分和最低分后的平均数计算得出的，不能有正式争议。

秋季 Fall

离开器械，或落地时用手、膝盖或臀部接触垫子，将被扣 1.00 分。大多数设备随后允许 30 秒的恢复窗口。在奥运会团体决赛中，所有三分相加，不掉分，一次摔倒就可以彻底消除奖牌。

自由体操 Floor Exercise

男子和女子在 12 米见方的弹簧垫上进行的比赛项目。男子在没有音乐的情况下表演长达 70 秒；女性随着音乐表演长达 90 秒，艺术成分明确包含在女性的表演分数中。踏上或越过边界线会触发中性扣除，直接从总数中扣除。

泡沫坑 Foam Pit

一个充满泡沫块的着陆坑，让体操运动员可以安全地反复练习新技能。它在 20 世纪 60 年代和 70 年代的推出是这项运动翻滚难度激增的决定性因素。健身房是否有泡沫坑或厚气垫是最决定安全性和初学者进步速度的两件事之一，还有教练与学生的比例。

巨型秋千 Giant Swing

单杠或高低杠上的基本挥杆，身体围绕杠旋转 360 度，双臂伸展。也简称为巨人，它是产生释放动作和下马速度的基础。学习这项技能通常是体操运动员首先需要握力的时刻。

握把 Grips

单杠和高低杠上使用的皮革护手装置，由连接到皮革手掌件的腕带制成。它们帮助手围绕杆平稳旋转，并减少手掌皮肤撕裂的撕裂。新的握把需要几周的时间才能磨合，而且在此之前实际上很滑，这就是为什么在比赛前更换它们被认为是错误的。

倒立 Handstand

体操运动员用手支撑身体的姿势，几乎是所有体操技能的起点。它表现为地板、双杠、吊环和横梁上的过渡位置，身体的任何摆动或弯曲都会被扣分。成功更多地取决于肩膀的灵活性以及指尖在地板上的平衡感，而不是手臂的力量。

单杠 Horizontal Bar

男子项目在一根 240 厘米的钢棒上进行，传统上，这是奥运会比赛的最后一轮比赛。速度是通过巨大的挥杆来建立的，并与科瓦奇或卡西纳等释放动作相结合，最后以高位下马结束。它在所有男子器械中吸引了最大的人群反应和最大的联系奖金，并且它的跌落是这项运动中最引人注目的之一。

询价 Inquiry

教练可以提出正式挑战，但只能针对难度分数——执行分数不能上诉。必须在下一位体操运动员的分数显示之前口头提出并以书面形式确认，只有在挑战成功时才退还押金。这就是为什么重大锦标赛上的争议几乎总是关于某个元素是否被正确识别。

铁十字勋章 Iron Cross

吊环上的一种力量元素，体操运动员将双臂伸直至两侧，垂直于身体，处于静态位置。这是体操运动中最知名的形象之一，它给肩部内收肌和结缔组织带来极大的负荷。手臂下垂或身体颤抖都会被扣分，并且必须保持保持两秒才算执行力。

紧身衣 Leotard

合身的比赛服是女子体操运动员的标准制服。规则要求穿着合身的服装，以便裁判可以看到膝盖位置、脚部线条和身体对齐，而宽松的衣服会掩盖这些。在美国，一件基本的练习紧身衣售价为 25 至 60 美元，而装饰比赛服装的售价为 150 至 300 美元或更多，并且首次购买应该始终是普通的练习款式。

中性扣除 Neutral Deduction

超出执行小组权限的扣除，由小组主席直接从最终总数中扣除。手或脚踩到地板边界线花费0.1，全身出界花费0.3。超过时间限制、绿灯前出发、违反装备规定以及不向裁判敬礼等行为均将受到各自的处罚。

双杠 Parallel Bars

男子项目在两条高200厘米、长350厘米的铁轨上进行。例程混合了杠铃上方的支撑位置、杠铃下方的摆动以及手短暂离开导轨的释放元素，奖励肩部控制和挥杆机制。 2004 年雅典奥运会上，韩国选手梁泰泳 (Yang Tae-young) 的起跑值错误就是在该装置上发生的。

鞍马 Pommel Horse

男子项目在115厘米高的身体上进行，有两个手柄，双腿必须不停地转圈。即使一旦失去节奏，比赛也会结束，这使得它被广泛认为是六人组中最脆弱的，并且常常是决定团体决赛的项目。爱尔兰选手里斯·麦克莱纳汉 (Rhys McClenaghan) 在 2024 年巴黎奥运会上赢得了该项目的冠军。

释放移动 Release Move

一种单杠或高低杠技巧，体操运动员完全松开杠铃，进行空中动作，然后重新抓住杠铃。科瓦奇、卡西纳和特卡切夫等被命名的动作是这项运动中最受观众喜爱和风险最高的时​​刻之一。连续两个释放动作而不暂停会增加连接价值并大幅提升难度分数。

艺术体操 Rhythmic Gymnastics

一项单独的女子奥林匹克运动项目，运动员在地板上一边演奏音乐，一边操纵篮筐、球、球杆或丝带。它经常与基于器械的艺术体操相混淆，尽管两者属于同一个国际联合会，但它受到完全不同的评分规则和单独的竞赛结构的管辖。

萨尔托 Salto

身体在空中绕水平轴完整旋转，也简称为空翻。它按身体形状分类——蜷缩，膝盖内收，弯曲，身体折叠，或布局，身体完全伸展——更直的身体形状通常具有更高的难度值。技能从此扩展到双跳和扭转变化。

发现 Spotting

教练提供身体帮助来帮助体操运动员安全旋转或防止危险的跌倒，这是训练的重要组成部分。在比赛中，教练可以站在单杠、吊环或高低杠旁边，但在例行训练中的任何接触都会导致该元素的积分失效，并增加执行扣分——健身房中的安全措施将成为比赛中的违规行为。

静止戒指 Still Rings

一项男子比赛，在距离垫子 280 厘米高的两个吊环上进行，将摆动元素与铁十字等静态力量保持相结合。吊环的任何摆动或摇晃都会导致执行力减分，因此上半身力量与静止动作的控制力相结合，才是表现最佳的选手的区别。它是六人器械中纯力量训练比例最高的。

卡住着陆 Stuck Landing

脚完全停止而没有额外动作的着陆，通常称为“粘住”。小跳的费用为 0.1，大步的费用为 0.3，这使得卡住着陆成为体操运动员在整个运动中可以保护的最便宜的十分之一。这也是为什么日本和中国的男子项目都痴迷于着陆训练，始终胜过类似难度的对手。

团体决赛 Team Final

2000 年悉尼奥运会引入的团体最终赛制，每件器械由三名体操运动员表演，每项得分相加，不落分。预选赛前八名的球队晋级，由于没有安全网，一次摔倒就可能彻底翻转积分榜——决定性的比赛通常是鞍马或平衡木。

冢原 Tsukahara

在跳马系列中，体操运动员以面向侧面或向后的四分之一或半圈的方式进入桌子，然后以向后的跳跃结束。它以日本的冢原光雄 (Mitsuo Tsukahara) 的名字命名，他在 1970 年代首次表演了这项运动，它与 Yurchenko 家族一起构成了现代跳马的两大支柱之一，每个入门家族都有自己的固定基础难度值。

翻滚 Tumbling

手脚触地进行的一系列旋转技巧的总称，包括圆弧、后手翻和萨尔托系列。它构成了地板和平衡木动作的支柱，并直接延续到啦啦操和跑酷中。对于大多数学习体操的成年人来说，翻滚课是进入这项运动的实用切入点。

曲折 Twisties

在旋转过程中突然失去对身体在空中位置的意识，将以前安全的技能变成立即危及生命的技能。这是意图和执行之间的神经学脱节，而不是神经衰弱。西蒙·拜尔斯 (Simone Biles) 在 2021 年东京奥运会团体决赛中正是因为这个原因退赛，引起了人们对这个词的广泛关注。

高低杠 Uneven Bars

一项女子比赛在两根大约 250 厘米和 170 厘米的杠上进行，杠的间距可以调节，以便任何身高的体操运动员都能挥动巨人。一套动作必须在栏杆之间移动并不间断地下马，阿尔及利亚选手凯利亚·内穆尔 (Kaylia Nemour) 在 2024 年巴黎奥运会上赢得了奥运会金牌。

避难所 Vault

这项赛事的胜负在于跑出 25 米，然后用手将跳马推离跳马台，最后以腾空阶段和落地结束，整个技能持续不到 6 秒。与其他设备不同，每个金库都根据其条目系列具有固定的公开难度值。在项目决赛中，来自不同家庭的两个跳马将进行表演，并进行平均以获得奖牌。

尤尔琴科 Yurchenko

跳马家庭参赛时，先在跳板上进行圆滑，然后将后手翻跳到桌子上，这是娜塔莉亚·尤尔琴科 (Natalia Yurchenko) 在 20 世纪 80 年代设计的。当今大多数精英女子跳马都属于这个家族，其扭转变种如阿马纳尔和西蒙·拜尔斯的尤尔琴科双矛在同一个项目上分层增加了难度。

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