被动关节活动度练习
●○○○○2 × 10 per joint
在舒适范围内轻柔活动受累肢体各关节，早期常由照护者或治疗师辅助。
卒中后运动强调任务特异性练习与重复，因为证据一致支持：有意义、反复的功能运动练习驱动支撑运动恢复的神经可塑性改变。
方案高度依据损害模式与严重程度个体化，将力量、协调与平衡练习，与伸手、站立、步行等真实世界任务练习相结合。
典型的锻炼菜单
主动辅助伸手
●●○○○3 × 10
用受累上肢向目标伸手，必要时由另一手或治疗师提供轻度辅助。
坐到站练习
●●○○○3 × 8–10
从稳固椅子练习站起，尽可能双侧对称负重。
受累腿负重
●●○○○3 × 20–30s
扶稳固支撑，将重心移至受累腿，注重平稳、均匀负荷。
任务特异性手部练习
●●●○○3 × 10 repetitions of a functional task
用受累手反复练习特定功能任务，如抓握并松开物体。
有支撑步态训练
●●●○○2 × 5–10 minutes
在扶手、助行器或治疗师辅助等适当支撑下练习步行，注重对称迈步。
上台阶练习
●●●●○3 × 8 each leg
练习踏上低台阶，通过受累腿进行有控制的重心转移。
双重任务步行
●●●●●2 × 5 minutes
练习边走边完成简单次要任务（如携带物体或回答问题），以建立真实世界的平衡与注意需求。
随着运动控制改善，练习通常从被动与辅助运动，进阶到主动、抗阻及日益复杂、贴近真实日常活动的任务特异性练习。