전체 주제 페이지와 함께 읽는 체크리스트이며, 의료 클리어런스가 아닙니다.
교육용 요약입니다.
위험 신호
- 손상 후 체중 부하 불가비틀림이나 충격 손상 이후 갑자기 체중을 실을 수 없는 상태는 골절이나 심각한 인대 손상 가능성을 시사하며 응급 평가가 필요하다.
- 무릎 잠김무릎을 완전히 굽히거나 펼 수 없는 상태는 흔히 전위된 반월판 조각이나 유리체로 인해 발생하며 대개 신속한 평가가 필요하다.
- 손상 후 빠르게 나타나는 뚜렷한 부종손상 후 몇 시간 이내에 발생하는 뚜렷한 부종은 인대 파열과 같은 심각한 내부 손상을 나타낼 수 있으며 평가가 필요하다.
- 감염 징후무릎 주변의 온감, 발적, 발열은 응급 처치가 필요한 화농성 관절염 가능성을 시사한다.
언제 멈출까
- 날카로운 통증이나 꺾일 것 같은 느낌운동 중 갑작스럽게 날카로운 통증이나 무릎이 꺾일 것 같은 느낌이 든다면 계속하지 말고 멈추어 재평가해야 한다는 신호다.
- 활동 후 증가하는 부종운동 후 몇 시간 이내에 눈에 띄게 증가하는 부종은 부하가 관절의 현재 내성을 초과했음을 시사한다.
- 잠기거나 걸리는 느낌움직임 중 무릎이 걸리거나 잠기는 새로운 느낌은 활동을 멈추고 평가를 받아야 한다는 신호다.
- 하루를 넘겨 지속되는 증상몇 시간 내에 가라앉을 것으로 예상되는 불편감이 밤새 지속되거나 악화된다면 현재 단계에 비해 부하가 과했음을 시사한다.
복귀 체크포인트
- 통증 없는 기능적 움직임일상이나 스포츠 활동과 관련된 스쿼트, 계단 오르기, 달리기를 상당한 통증 없이 수행할 수 있어야 한다.
- 회복된 대퇴사두근과 고관절 근력힘든 활동으로 복귀하기 전에 근력 검사가 다치지 않은 다리와 거의 대칭적인 결과를 보여야 한다.
- 안정적인 한 다리 조절력무릎이 한 다리 스쿼트, 홉핑, 착지 과제 중 좋은 정렬과 조절력을 유지해야 한다.
- 스포츠 또는 직업 특이적 움직임에 대한 자신감해당하는 경우 방향 전환과 점프를 포함해 업무나 스포츠와 관련된 움직임을 증상 재발 없이 완전한 강도로 견딜 수 있어야 한다.