膝, 大腿四頭筋と膝蓋腱, 2020年

膝は2020年の「大腿四頭筋と膝蓋腱」で、横に置く数は6。 痛みの点数を付けず、動きの名前だけをカードに残す。 無理な繰り返しを足さず、今週は一度で終える。 今週、マットの横にその部位の名前と年と数だけをカードに書き、いちばん小さい動きを一度だけ試す。 1回目は金曜の夜に膝を読み、2020年と「大腿四頭筋と膝蓋腱」を揃え、数が6かカードで確かめる。 2回目は金曜の夜に膝を読み、2020年と「大腿四頭筋と膝蓋腱」を揃え、数が6かカードで確かめる。 3回目は金曜の夜に膝を読み、2020年と「大腿四頭筋と膝蓋腱」を揃え、数が6かカードで確かめる。 4回目は金曜の夜に膝を読み、2020年と「大腿四頭筋と膝蓋腱」を揃え、数が6かカードで確かめる。

今週、マットの横にその部位の名前と年と数だけをカードに書き、いちばん小さい動きを一度だけ試す。 動きのあと、カードの数と今日した回数が同じか見て、それ以上しない。 膝は2020年の「大腿四頭筋と膝蓋腱」で、横に置く数は6。 カードの部位と今日動かした場所が同じか見て、違えば動きをせずカードだけを読む。 5回目は金曜の夜に膝を読み、2020年と「大腿四頭筋と膝蓋腱」を揃え、数が6かカードで確かめる。 6回目は金曜の夜に膝を読み、2020年と「大腿四頭筋と膝蓋腱」を揃え、数が6かカードで確かめる。 7回目は金曜の夜に膝を読み、2020年と「大腿四頭筋と膝蓋腱」を揃え、数が6かカードで確かめる。 8回目は金曜の夜に膝を読み、2020年と「大腿四頭筋と膝蓋腱」を揃え、数が6かカードで確かめる。

痛ければすぐ止め、診断の文と薬の量をカードに書かない。 無理な繰り返しを足さず、今週は一度で終える。 膝は2020年の「大腿四頭筋と膝蓋腱」で、横に置く数は6。 動きのあと、カードの数と今日した回数が同じか見て、それ以上しない。 9回目は金曜の夜に膝を読み、2020年と「大腿四頭筋と膝蓋腱」を揃え、数が6かカードで確かめる。 10回目は金曜の夜に膝を読み、2020年と「大腿四頭筋と膝蓋腱」を揃え、数が6かカードで確かめる。 11回目は金曜の夜に膝を読み、2020年と「大腿四頭筋と膝蓋腱」を揃え、数が6かカードで確かめる。 12回目は金曜の夜に膝を読み、2020年と「大腿四頭筋と膝蓋腱」を揃え、数が6かカードで確かめる。