Utilisez-la comme une liste de contrôle de lecture à côté des pages complètes du sujet – et non comme une autorisation médicale.
Résumé pédagogique uniquement.
Drapeaux rouges
- Déficit neurologique progressifFaiblesse qui s'aggrave, anesthésie en selle ou changement intestinal/vésical nécessite une revue urgente.
- Fièvre inexpliquée ou douleur nocturneDes signes systémiques avec une douleur musculosquelettique soulèvent des préoccupations d'infection ou de malignité.
- Trauma avec incapacité à porter la chargeLes règles de type Ottawa et les parcours de fracture s'appliquent après une blessure significative.
- Signes vasculaires ou viscérauxDouleur thoracique, céphalée sévère soudaine ou symptômes abdominaux ne sont pas d'abord un « problème de rééducation ».
À ne pas faire
- Ignorer les drapeaux rougesLes drapeaux neurologiques, systémiques ou traumatiques ne sont pas des moments de « pousser à travers ».
- Pics soudains de volumeDe grands sauts de volume sportif, de préhension ou de levage précèdent souvent les poussées.
- La douleur comme seul guideCertains programmes autorisent des symptômes légers ; aucun n'ignore une douleur croissante ou nocturne.
- Sauter les tests de critèresUne autorisation calendaire sans tests de force ou de saut/tâche augmente le risque de nouvelle blessure dans les parcours sportifs.
- Copier les programmes d'éliteLes modèles de haute performance supposent dépistage, ressources de récupération et capacité de base que la plupart des gens n'ont pas.
Quand s'arrêter
- Escalade vive ou irradiéeArrêter la séance et réévaluer technique, dose ou parcours diagnostique.
- Perte intestinale/vésicale ou sensation en selleParcours d'urgence — pas un ajustement de rééducation.
- Œdème instable après traumaÉcarter une fracture ou une lésion ligamentaire significative avant de charger.
- Maladie systémique avec douleur articulaireInfection et maladie inflammatoire nécessitent un bilan médical.
Points de contrôle de retour
- Amplitude confortable quasi complète pour l'objectifAssez de mouvement pour réaliser la tâche sans effondrement compensatoire.
- Repères de force / enduranceCibles côté à côté ou normatives convenues avec le clinicien.
- Tolérance à la tâche sous fatigueLa performance tient lorsqu'on est légèrement fatigué, pas seulement à frais.
- Décision partagée sur le risqueAthlète, clinicien et entraîneur (le cas échéant) acceptent explicitement le risque résiduel.
Cou Tests et évaluation Récupération et retour
Listes de contrôle des sujets Atlas des mouvements d'exercices