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Alles rund um die Reha

Nacken- und Schulterverspannungen nach der Bildschirmzeit

Beginnen Sie mit dem, was Sie fühlen – und öffnen Sie dann die passenden Themen.

Oft eine Belastungs- und Haltungsgeschichte über Nacken und Schulterblätter – nicht nur „ein schlechtes Kissen“.

Suchen Sie bei Brustschmerzen, plötzlichen starken Kopfschmerzen, neuer Schwäche, Darm-/Blasenveränderungen nach Rückenschmerzen oder sich schnell verschlechternden neurologischen Symptomen dringend einen Arzt auf.

Vorgeschlagene Themen

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    Nacken Wirbelsäule und Kern

    Die sieben Halswirbel und die Weichteile, die den Kopf tragen — Haltungslast, Diskus- und Facettenschmerz sowie gestufte Mobilitätsarbeit.

    Tests und Beurteilung Vorsichtsmaßnahmen Übungsmenü

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    Schulter Arme und Schultern

    Die Schulter opfert Stabilität für die größte Beweglichkeit aller Gelenke des Körpers und verlässt sich stark auf die Rotatorenmanschette statt auf Knochen, um zentriert zu bleiben.

    Tests und Beurteilung Vorsichtsmaßnahmen Übungsmenü

Symptomwege Warnzeichen