😴睡眠：神话与事实

简短、有计划的入住与忽视不同；依恋也源于白天的回应。

证据综述将灭绝式方法与监测与长期无反应护理分开。将任何计划与婴儿安全睡眠规则和临床医生指导配对。

夜醒在发育上是正常的；这项技能正在安全地重新安置。

即使是成熟的睡眠者也会在周期之间短暂地唤醒。养育子女的问题是，如何在没有不安全的床位共享即兴创作的情况下支持重新安置。

富含蓝光和令人兴奋的内容延缓睡眠开始。

儿科小组建议在睡前结束交互式屏幕，更喜欢暗淡、平静的提示。

剂量和产品质量各不相同；仅与临床医生的建议一起使用。

不受监管的补充剂可能会超出标记的剂量。对于大多数健康儿童来说，行为睡眠卫生仍然是第一线。

当存在酒精、吸烟或柔软的床上用品时，共用睡眠表面会增加风险。

对于风险最高的婴儿月份，无需共用床位的共用房间是通常的公共卫生框架。

过度疲劳的孩子经常打架睡觉和醒来更多。

错过午睡窗口会提高皮质醇并使睡前战斗变得更糟—观看唤醒窗口，而不仅仅是时钟时间。