Mito
Existe uma lista de espécies ideais.
Realidade
Comunidades saudáveis diferem. A diversidade alimentada com fibras é um alvo melhor do que uma variedade de celebridades.
O marketing ensinou há uma década que falta uma bactéria mágica. A ecologia ensinou que as funções e a diversidade fazem o trabalho.
Os mitos abaixo são dúvidas comuns. Eles não são conselhos médicos.
Myths vs evidence
Mito
As tripas estéreis são mais limpas e melhores.
Realidade
Animais livres de germes desenvolvem-se de forma anormal. Os nichos ocupados costumam ser protetores.
Mito
Um probiótico cancela qualquer dieta lixo.
Realidade
Nenhuma cápsula supera as fibras, o sono e nem os aliados afogados em drogas desnecessárias.
Mito
Você deve comprar uma pontuação mensal de fezes.
Realidade
A maioria das pessoas precisa mais de padrões alimentares do que de um gráfico de assinaturas.
Mito
Todas as bactérias intestinais são iguais aos patógenos.
Realidade
Os patógenos são uma minoria. A comunidade é composta principalmente de maquinaria metabólica.
Mito
Autismo ou humor é apenas um micróbio ausente.
Realidade
As associações são pesquisadas; simples histórias de substituição não são cuidados estabelecidos.
Se uma alegação vende o único microbioma verdadeiro, pergunte de quem foi a dieta que ela congelou.
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Probióticos
Micróbios vivos em alimentos ou cápsulas – hóspedes específicos de cepas, não um microbioma completo e sem orientação médica.
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Micróbios transformando alimentos em kimchi, doenjang, iogurte e outros artesanatos vivos – química mais cultura.
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