Atenção focada
Voltar após a distracção — a repetição básica.
Celulas mais escuras marcam uma pontuacao mais alta nesse indicador.
Pesquisa82
Notoriedade88
Complexidade68
Peso clínico62
Plasticidade76
Debate71
MenosMais
Ultima revisao Fontes e creditosCréditos de mídiaMetodologia
Respostas curtas
Prática contemplativa — start?
Visão geral → Anatomia → Função.
Prática contemplativa — advice?
Atlas educativo — nao e diagnostico nem conselho medico.
Local lens?
Cognição — clinicas, escolas e laboratorios.
Scores = ranking?
Ajuda editorial 0-100 de navegacao neste atlas.
How to compare?
Related cards + quiz/best rails after three chapters.
Densest chapters?
Anatomia / Função; skim Visão geral first.
As funções agrupam-se em torno da estabilidade atencional, meta-consciência, reavaliação e co-regulação social.
Diferentes linhagens enfatizam diferentes pilhas — insight, devoção, compaixão, retórica do vazio.
Processos
Monitorização aberta
Notar eventos emergentes sem os perseguir.
Bondade amorosa / compaixão
Treino afectivo em relação a si e ao outro.
Absorção devocional
Foco rico em significado que recruta expectativa e pertença.
Confissão / reflexão
Actualização narrativa do eu moral — psicológica, não só ritual.
Descanso
Recuperação de recursos de controlo; nem sempre «iluminação».
Redes
Executiva80
Saliência70
Por defeito55
Afectiva66
Autónoma60
Executiva
Ênfase no controlo voluntário (editorial).
Saliência
Comutação e marcação corporal.
Por defeito
Dinâmica da mente errante e do autodiálogo.
Afectiva
Circuitos de compaixão e medo sob alegações de treino.
Autónoma
Mudança de estado acoplada à respiração.
Exemplos
Estadia em templo (Coreia)
Ritmo comunal, silêncio e trabalho como tecnologia de regulação.
Zazen
Postura e respiração com conteúdo discursivo mínimo.
Oração litúrgica
Formas repetidas recrutam memória e pertença.
Mindfulness clínico
Enquadramento secular de competências atencionais para resultados específicos.
Compare com os temas Emoção e Atenção para circuitos partilhados.
Fontes e pesquisa
- Mindfulness-based interventions: an overviewDOIPubMed
- The effect of mindfulness-based therapy on anxiety and depressionDOIPubMed
- Meditation programs for psychological stress and well-beingCautious meta-analytic tone.DOIPubMed
- Religious and spiritual interventions in mental health careDOI
- The varieties of religious experience
- Adverse events in meditation practices and meditation-based therapiesDOIPubMed
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