Stress e burnout
Alvos comuns com evidência de apoio modesta.
O uso clínico é específico da indicação. A contemplação não é um solvente universal da doença psiquiátrica.
Rastreie sensibilidade ao trauma e risco de psicose antes de retiros intensivos.
Conditions
Recidiva depressiva (MBCT)
Uma das indicações manualizadas mais claras.
Espectros de ansiedade
Resultados mistos; evite prometer cura.
Adjuvante da dor crónica
A atenção e a reavaliação podem ajudar no coping, não apagar a nocicepção.
Cultura de recuperação de adições
Programas espirituais ajudam alguns via comunidade; os mecanismos variam.
Sofrimento relacionado com trauma
A intensidade sem orientação pode agravar; é necessário ritmo informado pelo trauma.
Signs
Mais pânico nas sessões
Reduza a dose; procure apoio.
Despersonalização
Interrompa a prática intensiva; revisão clínica.
Bypass espiritual
Usar a prática para evitar trabalho relacional ou médico necessário.
Colapso do sono
Sessões nocturnas demasiado longas sem recuperação.
Dependência do guru
Dinâmicas de alto controlo — veja a ética de Crença e expectativa.
Care themes
Comece baixo, avance devagar
Minutos, não maratonas, para principiantes.
Emparelhe método e pessoa
Devoção, respiração, movimento — não há tamanho único.
Integre com os cuidados
Diga aos clínicos o que pratica.
Comunidade sem coerção
A pertença ajuda; o direito de sair importa.
Coordene com clínicos licenciados quando os sintomas forem clínicos.
Fontes e pesquisa
- Mindfulness-based interventions: an overviewDOIPubMed
- The effect of mindfulness-based therapy on anxiety and depressionDOIPubMed
- Meditation programs for psychological stress and well-beingCautious meta-analytic tone.DOIPubMed
- Religious and spiritual interventions in mental health careDOI
- The varieties of religious experience
- Adverse events in meditation practices and meditation-based therapiesDOIPubMed
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