스트레스·번아웃
겸손한 지지 근거가 있는 흔한 표적.
임상 사용은 적응증 특이적입니다. 관조는 정신질환의 만능 용매가 아닙니다.
강한 집중 수행 전 외상 민감성·정신증 위험을 스크리닝하세요.
상태
우울 재발(MBCT)
더 분명한 매뉴얼 적응증 중 하나.
불안 스펙트럼
혼재 결과; 완치 약속 금지.
만성 통증 보조
주의·재평가가 대처에 도움; 통각을 지우지는 않음.
중독 회복 문화
영적 프로그램이 공동체를 통해 일부에 도움; 기전은 다양.
외상 관련 고통
가이드 없는 강도는 악화 가능; 외상 知情 페이스 필요.
징후
좌정 중 공황 증가
용량 줄이고 지원 요청.
이인감
강한 수행 중단; 임상 검토.
영적 우회
필요한 관계·의료 일을 피하려고 수행을 사용.
수면 붕괴
회복 없는 과긴 야간 수행.
구루 의존
고통제 역학 — 믿음·기대 윤리 참고.
돌봄 주제
낮게 시작, 천천히
초심자는 마라톤이 아니라 몇 분.
사람에게 방법 맞추기
신심·호흡·움직임 — 원사이즈 아님.
진료와 통합
무엇을 수행하는지 임상의에게 알리기.
강요 없는 공동체
소속은 도움; 이탈 권리가 중요.
증상이 임상적일 때 면허 임상의와 조율하세요.
출처·연구
- Mindfulness-based interventions: an overviewDOIPubMed
- The effect of mindfulness-based therapy on anxiety and depressionDOIPubMed
- Meditation programs for psychological stress and well-being신중한 메타분석 톤.DOIPubMed
- Religious and spiritual interventions in mental health careDOI
- The varieties of religious experience
- Adverse events in meditation practices and meditation-based therapiesDOIPubMed
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