Sueño y memoria — lo que muestran los estudios. La lista de evidencia nombra los estudios que realmente limitan ventanas de sueño.
Las puntuaciones son rangos relativos de este atlas, no notas de laboratorio ni cortes oficiales.
Evidencia
- Robert Stickgold — Robert Stickgold es el nombre científico público de sleep-dependent consolidation.
- Matthew Walker — Matthew Walker evita tratar sleep-dependent consolidation como un eslogan.
- Hermann Ebbinghaus — La curva del olvido explica por qué una noche sin sueño tras sleep-dependent consolidation es cara.
- Susanne Diekelmann — Las revisiones de Diekelmann y Born son el mapa público de fases de sueño y memoria.
- Robert Yerkes / John Dodson — Yerkes–Dodson recuerda que una activación media puede ayudar y una alta puede secuestrar.
Mecanismos
- Recuperación como codificación — Producir sleep-dependent consolidation desde una página en blanco es una codificación nueva.
- Error como señal — Un fallo en sleep-dependent consolidation dice qué hecho partir.
- Honestidad del bloque — sleep-dependent consolidation que solo ocurre después de medianoche es un fallo de agenda.
- Prueba de transferencia — Si no puedes hacer sleep-dependent consolidation en otra habitación, tienes contexto, no habilidad.
Investigadores
- Robert Stickgold — Robert Stickgold se cita como nombre científico público de sleep-dependent consolidation.
- Matthew Walker — Matthew Walker aparece porque una medición posterior apretó la primera historia de sleep-dependent consolidation.
- Jan Born — El programa de sueño y memoria de Born es el marco de laboratorio público.
- Moshe Zeidner — Las revisiones de Zeidner evitan tratar la ansiedad como eslogan o diagnóstico.
Atlas educativo: no es temario oficial, consejo médico ni banco filtrado. Sueño y memoria: Mantén el temario público a la vista; esta página es método, no una clave filtrada.
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