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Sueño y memoria

Ejercicios

Sueño y memoria — una escalera semanal. Protege la noche que consolida lo que recuperaste.

Sueño y memoria — una escalera semanal. Trata la semana como presupuesto de ventanas de sueño, no como festival de nuevos.

Las puntuaciones son rangos relativos de este atlas, no notas de laboratorio ni cortes oficiales.

Semana

Lun 1h

Capturar ventanas de sueño

Convierte una rebanada de temario público en ventanas de sueño.

Mar 1.5h

Vencido antes que nuevo

Termina el ventanas de sueño vencido y luego añade un cupo.

Mié 1h

Reparar ventanas de sueño

Reescribe cada ventanas de sueño que falló dos veces.

Jue 1h

Mezclar ventanas de sueño

Deja el ventanas de sueño vencido de distintos capítulos en una cola.

Vie 1.5h

Auditar temario público

Contrasta diez ventanas de sueño maduros con temario público.

Sáb 1h

Poco nuevo

Reduce a la mitad el ventanas de sueño nuevo y gasta el resto en vencidos.

Sesiones

Escalera

Atlas educativo: no es temario oficial, consejo médico ni banco filtrado. Sueño y memoria: Mantén el temario público a la vista; esta página es método, no una clave filtrada.

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