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仅教育摘要。
危险信号
- 伤后无法负重扭转或撞击伤后突然无法负重，需警惕骨折或显著韧带损伤，并紧急评估。
- 交锁膝无法充分屈或伸膝，常因移位半月板碎片或游离体，通常需及时评估。
- 伤后显著快速肿胀伤后数小时内明显肿胀，可提示韧带撕裂等显著内部损伤，需评估。
- 感染征象膝周发热、红肿并伴全身发热，需警惕化脓性关节炎，属需紧急处理的医疗急症。
何时停止
- 锐痛或打软感运动中突发锐痛或感觉膝可能打软，提示应停止并重新评估，而非继续。
- 活动后肿胀加重运动后数小时内肿胀明显增加，提示负荷超出关节当前耐受。
- 交锁或卡住感运动中新出现卡住或交锁感，应停止活动并寻求评估。
- 症状超过一天仍不退预期数小时内缓解的不适若过夜仍持续或加重，提示负荷超出当前阶段。
返回检查站
- 功能动作无显著痛深蹲、爬楼梯及与日常或运动相关的跑步应无明显疼痛。
- 股四头肌与髋力量恢复力量测试应与健侧接近对称，再重返高需求活动。
- 单腿控制稳定单腿深蹲、跳跃与落地任务中，膝应保持良好对线与控制。
- 对专项运动或工作动作有信心与工作或运动相关的动作（适用时包括转身与跳跃）应能在全强度下耐受且无症状复发。