Острая или иррадиирующая эскалация
Остановить сессию и пересмотреть технику, дозу или диагностический путь.
Если сессия достигает этих показателей, сократите масштаб и проведите повторную оценку, а не продвигайтесь вперед.
Потеря контроля тазовых функций или седловидной чувствительности
Экстренный путь — не корректировка реабилитации.
Нестабильный отёк после травмы
Исключить перелом или значимую связочную травму до нагрузки.
Системное заболевание с болью в суставе
Инфекция и воспалительные болезни требуют медицинского обследования.
Новая боль, онемение или слабость в ноге
Новые или усиливающиеся симптомы, иррадиирующие в ногу во время упражнения, указывают на возможное раздражение нервного корешка и требуют переоценки.
Боль усиливается, а не стихает
Боль, которая продолжает нарастать во время занятия, а не остаётся стабильной или ослабевает, — сигнал остановить это движение.
Онемение в области седла или симптомы мочевого пузыря
Любое новое онемение в паховой области или изменение контроля мочевого пузыря или кишечника во время восстановления требует немедленной медицинской помощи.
Симптомы сохраняются дольше суток
Мышечная болезненность, которая должна пройти за часы, но сохраняется или усиливается за ночь, указывает на слишком высокую нагрузку для текущей фазы.
Видимое «doming» или выпуклость живота
Куполообразная выпуклость вдоль средней линии во время упражнения указывает, что нагрузка превышает текущий контроль кора — упражнение следует модифицировать.
Новая или нарастающая боль в пояснице
Упражнения на кор, вызывающие боль в пояснице, а не усталость туловища, следует прекратить и переоценить — нужна модификация упражнения.
Давление в тазу или недержание
Любое ощущение тяжести в тазу или непроизвольное недержание во время упражнения — сигнал снизить нагрузку и обратить внимание на функцию тазового дна.
Невозможность сохранить форму
Когда правильное выравнивание больше не удерживается, продолжение повторений обычно не рекомендуется, поскольку усталость в этот момент закрепляет плохие паттерны движения.
Острая боль при упражнении с сопротивлением
Внезапная острая или «защемляющая» боль при силовом упражнении — сигнал остановиться и снизить нагрузку или амплитуду, а не продолжать.
Новая слабость или невозможность поднять руку
Новая неспособность активно поднять руку — особенно после травмы — требует незамедлительной медицинской оценки вместо продолжения упражнений.
Онемение или покалывание в кисти
Симптомы, распространяющиеся на предплечье или кисть во время упражнений для плеча, указывают на возможное вовлечение нерва и требуют переоценки.
Отёк или нарастающее тепло в суставе
Новый отёк, тепло или покраснение вокруг плеча должны привести к паузе в упражнениях и клинической оценке.
Боль, сохраняющаяся долго после упражнения
Дискомфорт, который должен пройти за несколько часов, но сохраняется до следующего дня, указывает, что нагрузка была слишком высокой для текущей фазы.
Острая боль при упражнении с сопротивлением
Внезапная острая боль — а не лёгкий, tolerable дискомфорт, иногда ожидаемый при нагрузке сухожилий — сигнал снизить нагрузку или пересмотреть технику.
Новое онемение или покалывание в кисти
Новые сенсорные симптомы в безымянном и мизинце во время упражнений для локтя указывают на возможное раздражение локтевого нерва и требуют переоценки.
Нарастающий отёк у локтя
Растущий отёк вокруг локтя во время программы реабилитации должен привести к паузе и клинической переоценке.
Нарастающее онемение или покалывание
Онемение или покалывание, распространяющиеся или усиливающиеся во время активности, указывают, что задача может усугублять nerve compression — нужна переоценка.
Новая слабость захвата или pinch
Новая или нарастающая неспособность захватывать или pinch с нормальной силой должна привести к паузе в активности и клинической оценке.
Острая боль при tendon-loading упражнении
Внезапная острая боль при loading упражнении — а не лёгкий иногда ожидаемый дискомфорт — сигнал снизить нагрузку или пересмотреть технику.
Persistent отёк или тепло
Отёк или тепло, не проходящие с отдыхом и elevation, должны быть оценены клиницистом.
Резкая или защемляющая боль в паху
Внезапное резкое или защемляющее ощущение в паху во время упражнения — сигнал остановиться и пересмотреть движение или амплитуду.
Невозможность опираться на полный вес
Новая невозможность опираться на ногу во время упражнения, особенно после падения, требует остановки и обращения за оценкой.
Нарастающий отёк вокруг бедра
Заметный отёк, появляющийся или усиливающийся во время реабилитации, должен повлечь паузу и клиническую переоценку.
Симптомы, сохраняющиеся более суток
Дискомфорт, который должен был пройти за часы, но сохраняется или усиливается к утру, указывает на слишком высокую нагрузку для текущей фазы.
Резкая боль или ощущение подкусывания
Внезапная резкая боль или ощущение, что колено может подкоситься во время упражнения — сигнал остановиться и пересмотреть, а не продолжать.
Нарастающий отёк после активности
Отёк, значительно усиливающийся в часы после упражнения, указывает, что нагрузка превысила текущую толерантность сустава.
Ощущение защемления или блокировки
Новое ощущение защемления или блокировки колена при движении требует прекращения активности и обращения за оценкой.
Симптомы, сохраняющиеся более суток
Дискомфорт, который должен был пройти за часы, но сохраняется или усиливается к утру, указывает на слишком высокую нагрузку для текущей фазы.
Новая нестabilность или ощущение подкусывания
Новое ощущение подкусывания колена во время упражнения — сигнал остановиться и обратиться за переоценкой, а не продолжать прогрессию.
Значительный отёк после активности
Отёк, существенно усиливающийся после тренировки, указывает, что нагрузка превысила текущую толерантность колена.
Стойкая асимметрия силы или движения
Продвижение по вехам возврата в спорт при стойкой асимметрии по сравнению с другой ногой обычно не рекомендуется.
Резкая боль при нагруженных или плиометрических упражнениях
Внезапная резкая боль при прыжках, cutting или тяжёлом укреплении требует остановки и переоценки, а не преодоления через боль.
Острая боль или ощущение поддаваться
Внезапная острая боль или ощущение, что голеностоп может «поддаться» во время упражнения — сигнал остановиться и пересмотреть нагрузку, а не продолжать.
Нарастающий отёк или синяки
Отёк или синяки, которые усиливаются, а не постепенно уменьшаются, указывают, что текущий уровень активности может быть чрезмерным.
Невозможность комфортно переносить вес
Новая или усиливающаяся неспособность комфортно нагружать ногу во время реабилитации требует паузы и клинической переоценки.
Симптомы сохраняются значительно дольше ожидаемого
Боль или отёк, не улучшившиеся существенно после нескольких недель адекватного лечения, могут указывать на более серьёзную травму, чем предполагалось изначально.
Внезапное сильное головокружение или вращение
Внезапное сильное головокружение во время упражнения — сигнал остановиться и безопасно сесть или лечь, а не продолжать.
Почти-падение или падение во время практики
Любое почти-падение или падение во время занятия должно вызвать паузу и переоценку сложности упражнения.
Новое нарушение зрения или двоение
Новые зрительные изменения во время упражнений на равновесие требуют прекращения активности и медицинской оценки.
Боль в груди, сердцебиение или ощущение обморока
Любые сердечно-сосудистые симптомы во время упражнений требуют немедленной остановки и обращения за медицинской помощью.
Новые неврологические симптомы
Любая новая слабость, нарушение речи, асимметрия лица или сильная головная боль во время реабилитации требует немедленной остановки активности и обращения за неотложной помощью.
Падение или почти-падение во время занятия
Любое падение или почти-падение во время сеанса реабилитации должно вызвать паузу и переоценку сложности задачи и необходимого уровня наблюдения.
Боль в груди или нерегулярное сердцебиение
Сердечно-сосудистые симптомы во время упражнений требуют немедленной остановки и обращения за медицинской помощью.
Значительное усиление спастичности или боли
Внезапное значительное усиление мышечной скованности или боли во время сеанса следует сообщить команде реабилитации для переоценки.