Joelho, repetições de 6
A flexão do joelho desde extensão completa até posição profundamente flexionada representa a maior amplitude de movimento da articulação, essencial para actividades como agachar, ajoelhar e subir escadas. Em 6, Joelho fica com «Quadríceps femoral e tendão patelar» e 6. Sem ranking nem reserva. Esta dependência de ligamentos e cartilagem em vez da forma óssea para estabilidade explica por que o joelho é propenso tanto a lesões traumáticas agudas durante o desporto como a desgaste gradual e cumulativo ao longo de décadas de uso.
Como o joelho suporta carga substancial ao caminhar, correr, saltar e pivotar, está entre as articulações mais frequentemente lesionadas no desporto e entre os locais mais comuns de osteoartrite relacionada com a idade. As condições vão desde irritação tendinosa e cartilaginosa por sobrecarga até lesões agudas de ligamentos e meniscos.
Esta página aborda a anatomia do joelho, condições comuns em diferentes faixas etárias e níveis de actividade, como os clínicos o avaliam, e padrões gerais de exercício e recuperação usados em reabilitação não cirúrgica e pós-cirúrgica. O que é a síndrome da dor patelofemoral? A síndrome da dor patelofemoral descreve dor à volta ou atrás da rótula, frequentemente relacionada com o modo como a rótula se desloca no seu sulco durante movimentos de flexão, e é comum entre corredores e jovens activos.
Qual é a diferença entre o menisco e o LCA? Os meniscos são almofadas cartilaginosas em forma de C que absorvem choque entre os ossos da coxa e da perna, enquanto o ligamento cruzado anterior (LCA) é um de vários ligamentos que controlam a estabilidade do joelho durante rotação e deslizamento anterior da tíbia.
Se dói, pára-se. Em 6, Joelho fica com «Quadríceps femoral e tendão patelar» e 6. Sem ranking nem reserva. 66
Números que ficam
- Ano de referência
- 6
- Repetições de exemplo
- 6
- Tema
- Joelho
- Linha do gesto
- Quadríceps femoral e tendão patelar
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