Coude, répétitions de
Au gymnase municipal, l’affiche présente Coude comme un geste appuyé au dossier d’une chaise. En le geste est « Test d'extension du poignet résistée » et l’exemple est 6 répétitions. Qui dirige dit qu’il n’y a pas d’ordonnance. Si ça fait mal, on s’arrête. Cette page ne juge pas une blessure et n’écrit pas de dose. Un changement évident de la forme du coude après une chute ou un coup direct fait craindre une fracture ou une luxation et justifie une évaluation urgente.
La conception en charnière et rotation du coude permet de plier et de tourner l'avant-bras en même temps, mais ce double rôle concentre le stress répétitif sur un petit ensemble de tendons. Charnière avec rotation (radio-ulnaire) Prise répétitive ou surcharge des tendons de l'avant-bras
6–12 semaines pour une tendinopathie Tendons extenseurs et fléchisseurs communs Déformation ou incapacité de bouger après traumatisme Le coude relie le bras à l'avant-bras par une articulation en charnière qui permet aussi à l'avant-bras de tourner, de sorte que la main peut être tournée paume vers le haut ou vers le bas. Cette combinaison de flexion et de rotation est inhabituelle parmi les articulations et place une demande particulière sur les tendons qui la croisent.
La plupart des douleurs de coude chez l'adulte sont liées à la surcharge des muscles de l'avant-bras qui s'insèrent près de l'articulation plutôt qu'à l'articulation elle-même ; l'épicondylite latérale, communément appelée tennis elbow, est l'affection la plus fréquemment diagnostiquée. Ces affections sont fortement associées à la prise répétitive, à la frappe au clavier ou à l'activité de raquette plutôt qu'à une seule lésion aiguë.
Coude en montre « Test d'extension du poignet résistée » 6 fois. Ce n’est pas un ordre médical.6
Chiffres à garder
- Année de référence
- 6
- Répétitions d’exemple
- 6
- Sujet
- Coude
- Ligne du geste
- Test d'extension du poignet résistée