Genou, répétitions de · 357

Au gymnase municipal, l’affiche présente Genou comme un geste appuyé au dossier d’une chaise. En le geste est « Entorse des ligaments collatéraux » et l’exemple est 6 répétitions. Qui dirige dit qu’il n’y a pas d’ordonnance. Si ça fait mal, on s’arrête. Cette page ne juge pas une blessure et n’écrit pas de dose. Le groupe musculaire du quadriceps étend le genou via le tendon patellaire ; ce mécanisme extenseur est central dans des activités comme s'accroupir, sauter et monter les escaliers.

Le genou est la plus grande articulation du corps et l'une des plus souvent blessées ; sa stabilité repose sur les ligaments et les muscles environnants plutôt que sur la forme osseuse. Charnière modifiée (tibiofémorale + patellofémorale) Surcharge, entorse ligamentaire, lésion méniscale, arthrose

6–12 semaines pour la plupart des lésions des tissus mous LCA, ménisques, tendon du quadriceps Genou bloqué ou impossibilité d'appuyer Le genou est la plus grande et l'une des articulations les plus chargées du corps : il relie le fémur au tibia tandis que la rotule glisse dans une rainure à l'avant pour aider à l'extension de la jambe. Contrairement à la hanche, les surfaces osseuses du genou sont relativement plates, de sorte que la stabilité dépend fortement d'un ensemble de ligaments internes et environnants.

Parce que le genou porte une charge substantielle à la marche, à la course, au saut et au pivot, il compte parmi les articulations les plus souvent blessées en sport et parmi les sites les plus fréquents d'arthrose liée à l'âge. Les affections vont de l'irritation tendineuse et cartilagineuse de surcharge aux lésions aiguës de ligaments et de ménisques.

Genou en montre « Entorse des ligaments collatéraux » 6 fois. Ce n’est pas un ordre médical.6

Chiffres à garder

Année de référence: 6
Répétitions d’exemple: 6
Sujet: Genou
Ligne du geste: Entorse des ligaments collatéraux

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