Bas du dos, répétitions de 1
Allongé sur le dos, bras et genoux levés, abaisser lentement un bras et la jambe opposée en maintenant le bas du dos doucement plaqué au sol. En 1, Bas du dos se tient avec « Vertèbres lombaires (L1–L5) » et 1. Pas de classement ni de réservation. Personne en décubitus dorsal réalisant l'exercice de core dead bug
La colonne lombaire supporte plus de charge compressive que toute autre région rachidienne, ce qui fait du mal de dos lombaire la plainte musculosquelettique la plus fréquente dans le monde. La plupart des adultes connaissent au moins un épisode Tension musculaire, irritation discale, déconditionnement
4–6 semaines pour une douleur aiguë non spécifique Érecteurs du rachis, multifidus, fessiers Anesthésie en selle, faiblesse de jambe, trouble vésical Le bas du dos, ou colonne lombaire, comporte cinq grandes vertèbres qui soutiennent une grande part du poids du corps tout en permettant la flexion, la torsion et le soulèvement. Située à la jonction entre le rachis mobile au-dessus et le bassin relativement fixe en dessous, la région absorbe un stress mécanique important lors des mouvements quotidiens.
Le mal de dos lombaire est l'une des principales causes d'incapacité et d'absentéisme dans le monde ; l'Organisation mondiale de la Santé l'identifie comme un contributeur majeur aux années vécues avec incapacité. La grande majorité des cas sont classés comme non spécifiques : aucune anomalie structurelle unique n'explique pleinement la douleur, et la plupart des épisodes s'améliorent en quelques semaines si l'activité est maintenue.
Bas du dos en 1 montre « Vertèbres lombaires (L1–L5) » 1 fois. Ce n’est pas un ordre médical. En 1, Bas du dos se tient avec « Vertèbres lombaires (L1–L5) » et 1. Pas de classement ni de réservation. 11
Chiffres à garder
- Année de référence
- 1
- Répétitions d’exemple
- 1
- Sujet
- Bas du dos
- Ligne du geste
- Vertèbres lombaires (L1–L5)