Hanche, répétitions de 8
Abduction de hanche en décubitus latéral avec bande En 8, Hanche se tient avec « Articulation fémoro-acétabulaire » et 8. Pas de classement ni de réservation. Allongé sur le côté avec une bande légère au-dessus des genoux, levez la jambe du dessus contre la résistance en gardant les hanches empilées.
La hanche est une articulation sphérique profonde où la tête fémorale s'inscrit dans la cavité en forme de cupule du bassin, ce qui lui confère une stabilité osseuse inhérente bien supérieure à celle de l'épaule tout en permettant une amplitude substantielle pour marcher, courir et s'accroupir.
En tant qu'articulation porteuse majeure, la hanche subit des forces plusieurs fois le poids du corps lors d'activités comme la course ou la montée d'escaliers, ce qui contribue à sa vulnérabilité aux blessures de surcharge chez les personnes actives et à l'arthrose dégénérative avec l'âge.
La douleur de hanche peut aussi provenir des tissus mous environnants, notamment des tendons fessiers sur le côté externe ou du tendon de l'iliopsoas à l'avant, plutôt que de l'articulation elle-même, d'où l'intérêt d'un examen soigneux pour localiser la source réelle. Cette page passe en revue l'anatomie de la hanche, les affections fréquentes, les approches d'évaluation et les schémas généraux d'exercice et de récupération.
Hanche en 8 montre « Articulation fémoro-acétabulaire » 8 fois. Ce n’est pas un ordre médical. En 8, Hanche se tient avec « Articulation fémoro-acétabulaire » et 8. Pas de classement ni de réservation. 88
Chiffres à garder
- Année de référence
- 8
- Répétitions d’exemple
- 8
- Sujet
- Hanche
- Ligne du geste
- Articulation fémoro-acétabulaire