Сосредоточенное внимание
Возврат после отвлечения — базовое повторение.
Функции группируются вокруг устойчивости внимания, метаосознавания, переоценки и социальной корегуляции.
Разные линии делают упор на разные стеки — инсайт, преданность, сострадание, риторика пустоты.
Processes
Открытый мониторинг
Отмечать возникающие события, не преследуя их.
Любящая доброта / сострадание
Аффективная тренировка по отношению к себе и другому.
Преданностное поглощение
Насыщенный смыслом фокус, вовлекающий ожидание и принадлежность.
Исповедь / рефлексия
Нарративное обновление морального «я» — психологическое, не только ритуальное.
Отдых
Восстановление ресурсов контроля; не всегда «просветление».
Networks
Исполнительная80
Значимости70
Режима по умолчанию55
Аффективная66
Вегетативная60
Исполнительная
Акцент на произвольном контроле (редакторская оценка).
Значимости
Переключение и телесная маркировка.
Режима по умолчанию
Динамика блуждания ума и внутреннего диалога.
Аффективная
Цепи сострадания и страха в заявлениях о тренировке.
Вегетативная
Смена состояния, связанная с дыханием.
Examples
Пребывание в храме (Корея)
Общий ритм, тишина и труд как технология регуляции.
Дзадзен
Поза и дыхание с минимальным дискурсивным содержанием.
Литургическая молитва
Повторяемые формы задействуют память и принадлежность.
Клиническая осознанность
Светская рамка навыков внимания для конкретных исходов.
Сравнивайте с темами «Эмоции» и «Внимание» для общей схемы цепей.
Источники и исследования
- Mindfulness-based interventions: an overviewDOIPubMed
- The effect of mindfulness-based therapy on anxiety and depressionDOIPubMed
- Meditation programs for psychological stress and well-beingCautious meta-analytic tone.DOIPubMed
- Religious and spiritual interventions in mental health careDOI
- The varieties of religious experience
- Adverse events in meditation practices and meditation-based therapiesDOIPubMed
Keep exploring
More in Cognition
🧩
Память
Как мозг кодирует, хранит и извлекает опыт из разных систем.
Research 75 🎯Внимание
Выбор того, что попадает в сознание, а что мозг должен игнорировать.
Research 88 💬Язык
Речь, понимание и корковые сети, создающие смысл.
Research 74 💓Эмоции
Аффективные цепи, связывающие состояния тела, оценку и социальное значение.
Research 67 ⚖️Принятие решений
Ценность, риск и контроль — как выбор возникает из конкурирующих сигналов.
Research 66 😴Спать
Колебания, этапы и ночная работа памяти и ремонта.
Research 97 🔄Нейропластичность
Как опыт меняет синапсы, карты и траектории восстановления.
Research 50 ✨Сознание
Осведомленность, отчетность и трудная проблема, все еще стоящая перед наукой.
Research 89 📚Обучение
Как практика, предсказание и вознаграждение перестраивают цепи со временем.
Research 90 👁️Восприятие
Сборка пригодного мира из шумных датчиков и априорных ожиданий.
Research 77 🔥Боль
Защитный перцепт, построенный из ноцицепции, контекста и предсказания.
Research 74 ⏳Старение мозга
Пожизненные изменения структуры, сетей и когнитивного резерва.
Research 57 ✨Вера, ожидание и становление
Где самопомощь, метафоры манифестации и религиозная надежда встречаются с ожиданием, вниманием и предсказанием — и где они преувеличивают.
Research 78 🧭Исполнительные функции
Рабочая память, торможение и когнитивная гибкость — система контроля, направляющая мысль и действие к целям.
Research 88 🤝Социальное познание
Как мозг читает умы, лица и нормы — теория сознания, эмпатия и сети, делающие нас социальными.
Research 85 🏃Моторный контроль
От намерения к мышце — корково-базальноганглиарно-мозжечковые петли, которые выбирают, задают тайминг и корректируют движение.
Research 90