集中注意
散漫のあと帰還 — 基本レップ。
機能は注意安定、メタ気づき、再評価、社会的共調節に集まります。
系譜ごとにスタックが違う — 洞察・信心・慈悲・空の修辞。
過程
オープンモニタリング
生じる出来事を追わずに気づく。
慈愛／慈悲
自己と他者への情動訓練。
信心の没入
期待と所属を動員する意味豊かな焦点。
告白／省察
道徳的自己の物語更新 — 儀礼だけでなく心理。
休息
制御資源の回復。常に「悟り」ではない。
ネットワーク
実行80
顕著性70
デフォルト55
情動66
自律60
実行
随意制御の強調（編集）。
顕著性
切替と身体マーキング。
デフォルト
マインドワンダリングと自己対話の動態。
情動
訓練主張のもと慈悲と恐怖回路。
自律
呼吸結合の状態変化。
事例
テンプルステイ（韓国）
共同リズム・沈黙・労働が調節技術。
坐禅
談話を最小にした姿勢と呼吸。
典礼の祈り
反復形式が記憶と所属を動員。
クリニックのマインドフルネス
特定成果のための世俗的注意スキルの枠。
共有回路は感情・注意トピックと比較してください。
出典・研究
- Mindfulness-based interventions: an overviewDOIPubMed
- The effect of mindfulness-based therapy on anxiety and depressionDOIPubMed
- Meditation programs for psychological stress and well-being慎重なメタ分析のトーン。DOIPubMed
- Religious and spiritual interventions in mental health careDOI
- The varieties of religious experience
- Adverse events in meditation practices and meditation-based therapiesDOIPubMed
さらに探索
認知の他のトピック
🧩
記憶
脳が経験を符号化・貯蔵・想起する複数の記憶システム。
研究 75 🎯注意
何を意識に入れ、何を脳が無視すべきかを選び取る仕組み。
研究 88 💬言語
発話・理解、そして意味を生み出す皮質ネットワーク。
研究 74 💓感情
身体状態・評価・社会的意味を結びつける情動回路。
研究 67 ⚖️意思決定
価値・リスク・制御 — せめぎ合う信号から選択が生まれる仕組み。
研究 66 😴睡眠
振動・段階、そして記憶と修復を担う夜間の営み。
研究 97 🔄神経可塑性
経験がシナプス・地図・回復の道筋をどう配線し直すか。
研究 50 ✨意識
気づき・報告可能性、そして科学がいまだ解けない難問。
研究 89 📚学習
練習・予測・報酬が時間とともに回路を書き換える仕組み。
研究 90 👁️知覚
ノイズの多い感覚と事前期待から、使える世界を組み立てる過程。
研究 77 🔥痛み
侵害受容・文脈・予測がつくる保護的な知覚。
研究 74 ⏳脳の老化
構造・ネットワーク・認知予備力の生涯にわたる変化。
研究 57 ✨信念・期待・変容
自己啓発・引き寄せ・宗教的希望が期待・注意・予測と交わる地点 — そして過大主張の境界。
研究 78