整个21世纪20年代,埃及一直占据男女世界排名前十中大约一半的位置,这种集中程度无人能及。原因是结构性的,并不神秘。开罗和亚历山大的埃及体育俱乐部是家族式机构,拥有密集的球场资源,孩子们从小就开始练习、频繁上场。教练传承从早期先驱一路延续到阿姆尔·沙巴纳和拉米·阿舒尔,再到今天的各大学院,传递着一种以欺骗性击球、延迟出手和前场攻击性打法为特色的鲜明风格。国内青少年赛事的竞争激烈程度超过大多数国际赛事。此外还有深厚的历史积淀:阿姆尔·贝伊在20世纪30年代五夺英国公开赛冠军,壁球在埃及作为一项声望崇高的运动,历史已近一个世纪。
福布斯在其2003年对十项最健康运动的调查中,将壁球评为第一,评分维度包括心肺耐力、肌肉耐力、卡路里消耗、力量、柔韧性和受伤风险。这一结论确有道理:壁球将近乎不间断的移动与反复的高强度发力、快速变向和深弓步结合在一起,全部在一个温热、封闭的空间中进行,因此心率长时间维持在高位,每小时卡路里消耗在所有休闲运动中名列前茅。不过其中的警示也是真实的。同样的弓步负荷让膝盖、髋部和跟腱伤病成为常见问题,而这种强度对未经过充分体能训练的心血管系统而言并不温和。眼部受伤同样源自球和球拍,这也是为什么多数协会规定青少年必须佩戴护目镜。
从这项运动的历史榜单中选两个名字。每项共同数据中较大的数字会被高亮。
| 数据 | 贾汉吉尔·汗 | 希瑟·麦凯 |
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整个21世纪20年代,埃及一直占据男女世界排名前十中大约一半的位置,这种集中程度无人能及。原因是结构性的,并不神秘。开罗和亚历山大的埃及体育俱乐部是家族式机构,拥有密集的球场资源,孩子们从小就开始练习、频繁上场。教练传承从早期先驱一路延续到阿姆尔·沙巴纳和拉米·阿舒尔,再到今天的各大学院,传递着一种以欺骗性击球、延迟出手和前场攻击性打法为特色的鲜明风格。国内青少年赛事的竞争激烈程度超过大多数国际赛事。此外还有深厚的历史积淀:阿姆尔·贝伊在20世纪30年代五夺英国公开赛冠军,壁球在埃及作为一项声望崇高的运动,历史已近一个世纪。
福布斯在其2003年对十项最健康运动的调查中,将壁球评为第一,评分维度包括心肺耐力、肌肉耐力、卡路里消耗、力量、柔韧性和受伤风险。这一结论确有道理:壁球将近乎不间断的移动与反复的高强度发力、快速变向和深弓步结合在一起,全部在一个温热、封闭的空间中进行,因此心率长时间维持在高位,每小时卡路里消耗在所有休闲运动中名列前茅。不过其中的警示也是真实的。同样的弓步负荷让膝盖、髋部和跟腱伤病成为常见问题,而这种强度对未经过充分体能训练的心血管系统而言并不温和。眼部受伤同样源自球和球拍,这也是为什么多数协会规定青少年必须佩戴护目镜。
三者都是带墙壁或围网的球拍运动,但玩法完全不同。壁球使用一颗小型、低弹性的橡胶球,在9.75乘6.4米的球场上进行,每一拍都必须打中前墙、且落点须高于约半米高的锡板——正是这块锡板让壁球成为一项讲究精准的运动。壁式回力球主要流行于北美,使用一颗更大、弹性更强的球,球场更宽,没有锡板限制,天花板也在比赛范围内,由此产生更高、更快、也更混乱的来回。板式网球则以双打形式在带网的封闭球场内进行,使用实心无弦球拍和略微降压的网球球,墙壁用于反弹,但整体玩法本质上仍是网球式的。三者之中,壁球对体能的要求遥遥领先。
比几乎任何其他球拍运动都要求更高,但只要合理调整用球和来回节奏,入门门槛其实是可控的。一场职业五局比赛可能持续超过90分钟的近乎不间断运动,每两三秒就有一次弓步和回位,除了局间90秒外几乎没有自然休息机会;顶尖选手在短促而爆发的动作中累计跑动数公里。对于初学者而言,实际的建议是从红点或蓝点球开始,这类球弹性足够,可以支持来回而不需要极端的救球能力,同时预期分数较短。值得重点训练的具体体能要素包括应对弓步所需的离心腿部力量、髋部与踝部灵活性,以及反复变向的能力,而非单纯的直线奔跑能力。
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