Коротко
Этот анти-движенческий подход — противостояние нежелательному сгибанию, разгибанию или ротации — широко используется в реабилитации и силовом тренинге, поскольку отражает реальную функцию кора в повседневной и спортивной активности.
Взвесьте сами
Отметьте для каждого показателя, что вы хотите: высоко, неважно или низко. Число совпадения меняется с каждой отметкой, а отметки сохраняются и на следующей странице этого раздела.
| Показатель | Кор (мышцы кора) | Поясница | Вы хотите |
|---|---|---|---|
| Частота боли | |||
| Длина восстановления | |||
| Физическая нагрузка | |||
| Необходимость клинициста | |||
| Подходит для ухода за собой | |||
| Риск повторения |
Отметьте хотя бы один показатель, чтобы увидеть число совпадения.
Баллы — учебные отметки атласа от 0 до 100. Это не диагноз, не доза и не выбор лечения.
Список для чтения
Отмечайте пункт, когда сможете объяснить его своими словами. Отметки хранятся только на этом устройстве.
Готово: 0 из 4
Все пункты пройдены. Дальше: Открыть тему: Кор (мышцы кора)
Кор (мышцы кора) · Тест опускания одной ноги
Медленное опускание одной ноги из поднятого положения при сохранении стабильности поясницы проверяет способность глубокого кора контролировать таз при изменяющемся плече рычага. Программы упражнений на кор обычно начинаются с обучения активации глубоких стабилизаторов изолированно, затем переходят к упражнениям, где туловище должно противостоять движению, пока двигаются конечности.
Кор (мышцы кора) · Этот анти-движенческий подход — противостояние нежелательному сг
Этот анти-движенческий подход — противостояние нежелательному сгибанию, разгибанию или ротации — широко используется в реабилитации и силовом тренинге, поскольку отражает реальную функцию кора в повседневной и спортивной активности.
Кор (мышцы кора) · Некоторые привычки в тренировке кора обычно не рекомендуются, по
Некоторые привычки в тренировке кора обычно не рекомендуются, потому что они нагружают позвоночник без явной стабилизирующей пользы или маскируют плохое качество движения чистыми повторениями. Эти меры предосторожности отражают общие, широко цитируемые принципы тренировки, а не индивидуальную программу; стойкие симптомы лучше обсудить с квалифицированным специалистом.
Кор (мышцы кора) · Скручивания с высоким числом повторений как основная стратегия
Сильная опора на повторяющиеся упражнения сгибания позвоночника обычно не рекомендуется в современных реабилитационных руководствах, поскольку они нагружают поясничные диски, не обязательно формируя функциональную стабильность. Тренировка при недержании, ощущении тяжести или давления в тазу не рекомендуется, поскольку тазовое дно может требовать целенаправленного внимания перед более высоконагруженной работой на кор.
Это учебная страница атласа. Она не ставит диагноз и не назначает дозу. Она не заменяет полную страницу темы.
Какой следующий вопрос?
Некоторые привычки в тренировке кора обычно не рекомендуются, потому что они нагружают позвоночник без явной стабилизирующей пользы или маскируют плохое качество движения чистыми повторениями. Эти меры предосторожности отражают общие, широко цитируемые принципы тренировки, а не индивидуальную программу; стойкие симптомы лучше обсудить с квалифицированным специалистом.
Эта страница ранжирует людей или страны?
Это учебная страница атласа. Она не ставит диагноз и не назначает дозу. Она не заменяет полную страницу темы.
Где более длинная запись?
Сильная опора на повторяющиеся упражнения сгибания позвоночника обычно не рекомендуется в современных реабилитационных руководствах, поскольку они нагружают поясничные диски, не обязательно формируя функциональную стабильность. Тренировка при недержании, ощущении тяжести или давления в тазу не рекомендуется, поскольку тазовое дно может требовать целенаправленного внимания перед более высоконагруженной работой на кор.