Голеностоп и стопа, повторы · 409

Голеностоп и стопа при каждом шаге принимают и перераспределяют полную силу веса тела, поэтому растяжения и перегрузочные травмы — одни из самых частых в спорте и повседневной жизни. Талус и пяточная кость плюс 24 кости стопы Тыльное сгибание, подошвенное сгибание, инверсия, эверсия

Растяжение при инверсии, перегрузка, подошвенный фасциит 2–6 недель при большинстве растяжений Латеральные связки, ахиллово сухожилие, подошвенный апоневроз Растяжения голеностопа — одни из самых частых опорно-двигательных травм как в спорте, так и в быту; чаще всего они возникают, когда стопа заворачивается внутрь и перегружает связки с внешней стороны голеностопа. Эта область также часто поражается перегрузочными состояниями — тендинопатией ахиллова сухожилия и подошвенным фасциитом, особенно у бегунов и людей, долго стоящих на ногах.

Несмотря на распространённость растяжений, значительная доля людей сообщает о стойкой нестабильности или повторных растяжениях, если первичная травма не была должным образом реабилитирована — отсюда акцент на структурированном восстановлении даже при, казалось бы, лёгких травмах. На этой странице рассмотрены анатомия региона, распространённые состояния, подходы к оценке и общие схемы упражнений и восстановления.