Tornozelo e Pé, repetições de · 414

Dorsiflexão, flexão plantar, inversão, eversão Entorse por inversão, sobreutilização, fascite plantar Ligamentos laterais, tendão de Aquiles, fáscia plantar Incapacidade de apoiar peso, deformidade O tornozelo e o pé formam em conjunto um sistema complexo de articulações e arcos que absorve o impacto total do peso corporal a cada passo, actuando simultaneamente como alavanca rígida para impulsionar o corpo durante a marcha e a corrida.

As entorses de tornozelo estão entre as lesões musculoesqueléticas mais comuns tanto no desporto como no quotidiano, ocorrendo mais frequentemente quando o pé rola para dentro e stressa os ligamentos do tornozelo externo. A região é também um local frequente de condições por sobreutilização, como tendinopatia de Aquiles e fascite plantar, particularmente entre corredores e pessoas que permanecem muito tempo de pé.

Apesar da frequência das entorses de tornozelo, uma proporção substancial de pessoas reporta instabilidade persistente ou entorses recorrentes se a lesão inicial não for adequadamente reabilitada — o que explica porque a recuperação estruturada é enfatizada mesmo em lesões aparentemente ligeiras. Esta página aborda a anatomia da região, condições comuns, abordagens de avaliação e padrões gerais de exercício e recuperação.