Cotovelo, repetições de
No pavilhão, o aviso apresenta Cotovelo como um gesto apoiado nas costas de uma cadeira. Em o gesto é «Articulação humeroulnar» e o exemplo é 6 repetições. Quem orienta diz que ali não há receita. Se dói, pára-se. Esta página não julga uma lesão nem escreve uma dose. O design de dobradiça e rotação do cotovelo permite que o antebraço se dobre e rode em simultâneo, concentrando stress repetitivo num pequeno conjunto de tendões.
Flexão, extensão, pronação, supinação Agarre repetitivo ou sobrecarga dos tendões do antebraço Tendões extensores e flexores comuns Deformidade ou incapacidade de mover após trauma O cotovelo liga o braço ao antebraço através de uma articulação em dobradiça que também permite rodar o antebraço — a mão pode ficar com a palma para cima ou para baixo. Esta combinação de dobrar e rodar é invulgar entre articulações e exige particularmente os tendões que o atravessam.
A maior parte da dor no cotovelo em adultos relaciona-se com sobrecarga dos músculos do antebraço que se inserem junto à articulação — e não ao próprio articulação. A epicondilite lateral, vulgarmente cotovelo de tenista, é a condição mais frequentemente diagnosticada. Estas condições associam-se fortemente a agarrar, digitar ou desportos de raquete repetidos — raramente a uma única lesão aguda.
Menos frequentemente, o cotovelo é afectado por lesão ligamentar, encarceramento nervoso ou degeneração articular. Esta página revê a anatomia, condições comuns, abordagens de avaliação e padrões gerais de exercício e recuperação. Cotovelo de tenista, ou epicondilite lateral, é irritação degenerativa dos tendões que se inserem no saliente ósseo exterior do cotovelo — mais frequentemente por extensão repetida do punho e agarre do que pelo ténis em si.
Cotovelo em mostra «Articulação humeroulnar» 6 vezes. Não é uma ordem médica.6
Números que ficam
- Ano de referência
- 6
- Repetições de exemplo
- 6
- Tema
- Cotovelo
- Linha do gesto
- Articulação humeroulnar