Ombro, repetições de · 383
No pavilhão, o aviso apresenta Ombro como um gesto apoiado nas costas de uma cadeira. Em o gesto é «Teste de apreensão e relocação» e o exemplo é 6 repetições. Quem orienta diz que ali não há receita. Se dói, pára-se. Esta página não julga uma lesão nem escreve uma dose. Movimentos de maior carga, acima da cabeça e específicos do desporto são reintroduzidos progressivamente antes do regresso pleno à actividade.
O ombro é a articulação mais móvel do corpo humano, formada onde a cabeça do úmero se encaixa na cavidade rasa da escápula. Este encaixe superficial permite uma amplitude de movimento excecional, mas oferece pouca estabilidade óssea inerente — pelo que a articulação depende fortemente dos músculos do manguito rotador, dos ligamentos e do labrum para se manter centrada durante o movimento.
A dor no ombro está entre as queixas musculoesqueléticas mais comuns, particularmente em adultos com mais de 40 anos e em quem exerce profissões ou desportos com movimentos repetidos acima da cabeça. As condições relacionadas com o manguito rotador representam uma grande parte dos casos, desde irritação dos tendões até roturas parciais ou totais.
Como o ombro depende tanto do controlo muscular, a reabilitação desempenha um papel central na recuperação da maioria das condições — quer tratadas de forma conservadora, quer após cirurgia. Esta página aborda a anatomia, condições comuns, métodos de avaliação e padrões gerais de exercício e recuperação.
Ombro em mostra «Teste de apreensão e relocação» 6 vezes. Não é uma ordem médica.6
Números que ficam
- Ano de referência
- 6
- Repetições de exemplo
- 6
- Tema
- Ombro
- Linha do gesto
- Teste de apreensão e relocação
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