Tornozelo e Pé, Entorse lateral de tornozelo, 2014

Tornozelo e Pé é o registo de 2014 «Entorse lateral de tornozelo», e o número ao lado é 24. Não dês nota à dor. Deixa no cartão só o nome do movimento. Não acrescentes uma repetição forçada. Esta semana acaba numa tentativa. Esta semana escreve só o nome dessa zona, o ano e o número num cartão junto ao tapete, e experimenta o movimento mais pequeno uma vez.

Esta semana escreve só o nome dessa zona, o ano e o número num cartão junto ao tapete, e experimenta o movimento mais pequeno uma vez. Depois do movimento, vê se o número do cartão e as vezes de hoje coincidem, e não acrescentes mais. Tornozelo e Pé é o registo de 2014 «Entorse lateral de tornozelo», e o número ao lado é 24. Confirma se a zona do cartão e o sítio que moveste hoje coincidem, e se não, lê o cartão e não faças o movimento.

Para logo se doer e não escrevas um diagnóstico nem uma dose no cartão. Não acrescentes uma repetição forçada. Esta semana acaba numa tentativa. Tornozelo e Pé é o registo de 2014 «Entorse lateral de tornozelo», e o número ao lado é 24. Depois do movimento, vê se o número do cartão e as vezes de hoje coincidem, e não acrescentes mais.