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Apenas resumo educacional.
Bandeiras vermelhas
- Incapacidade de suportar peso após traumaUma incapacidade súbita de suportar peso na perna após uma queda, particularmente em adultos mais velhos, levanta preocupação de fractura da anca e requer avaliação urgente.
- Febre com dor na ancaDor na anca acompanhada de febre levanta preocupação de infecção articular, especialmente em crianças, e requer avaliação médica imediata.
- Perda de peso inexplicada com dor profunda na anca ou virilhaEstas características podem ocasionalmente indicar uma causa não musculoesquelética e devem ser avaliadas por um médico.
- Dor súbita intensa com estalo ou estalidoUm estalo ou estalido súbito seguido de dor intensa e incapacidade de continuar a actividade pode indicar rotura muscular ou tendinosa significativa que requer avaliação.
O que não fazer comum
- Sentar prolongado com pernas cruzadasPosições sustentadas de adução e rotação interna da anca, como cruzar as pernas por longos períodos, são comummente desaconselhadas em condições tendinosas glúteas porque comprimem os tendões irritados.
- Deitar directamente sobre o lado afectadoDormir sobre a anca dolorosa é geralmente desaconselhado na síndrome de dor trocantérica maior, uma vez que aumenta a carga compressiva nos tendões irritados.
- Aumentos súbitos no volume de corrida ou subida de escadasAumentar rapidamente actividade de alto impacto é um factor frequentemente citado de irritação tendinosa e articular da anca e é geralmente desaconselhado.
- Alongamento profundo até dor de encravamento na ancaForçar um alongamento profundo da anca que reproduz dor aguda de encravamento é geralmente desaconselhado, particularmente quando se suspeita de impacto ou envolvimento do labrum.
- Ignorar claudicação persistenteContinuar actividade exigente apesar de claudicação visível é geralmente desaconselhado, uma vez que mecânicas alteradas da marcha podem sobrecarregar outras articulações.
Quando parar
- Dor aguda ou de encravamento na virilhaUma sensação súbita aguda ou de encravamento na virilha durante o exercício é um sinal para parar e reavaliar o movimento ou amplitude utilizados.
- Incapacidade de suportar peso totalUma nova incapacidade de suportar peso normal na perna durante o exercício, especialmente após uma queda, requer parar e procurar avaliação.
- Inchaço crescente à volta da ancaInchaço visível que se desenvolve ou piora durante um programa de reabilitação deve motivar uma pausa e reavaliação clínica.
- Sintomas que persistem muito além de um diaDesconforto que deveria acalmar em horas mas persiste ou piora durante a noite sugere que a carga estava demasiado avançada para a fase actual.
Pontos de verificação de retorno
- Marcha e subida de escadas sem dorActividades básicas de suporte de peso devem ser realizadas sem dor significativa antes de progredir para tarefas mais exigentes.
- Força glútea restauradaTestes de força devem mostrar resultados quase simétricos comparados com o lado não afectado antes de retomar actividade exigente.
- Controlo unipodal estávelA pelve deve permanecer nivelada e controlada durante tarefas de apoio unipodal e de passo.
- Tolerância a movimentos específicos do desporto ou trabalhoMovimentos relevantes para trabalho ou desporto, como correr, mudanças de direcção ou levantamento repetido, devem ser tolerados em intensidade total sem recorrência de sintomas.
Anca Testes e avaliação Recuperação e retorno
Listas de verificação de tópicos Atlas de movimentos de exercícios