Épaule, répétitions de
Au gymnase municipal, l’affiche présente Épaule comme un geste appuyé au dossier d’une chaise. En le geste est « Sous-scapulaire » et l’exemple est 6 répétitions. Qui dirige dit qu’il n’y a pas d’ordonnance. Si ça fait mal, on s’arrête. Cette page ne juge pas une blessure et n’écrit pas de dose. Est-il normal que l'épaule claque ou craque ?
L'épaule est l'articulation la plus mobile du corps humain : elle se forme là où la tête de l'humérus s'assoit dans la cavité peu profonde de l'omoplate. Cet emboîtement superficiel permet une amplitude exceptionnelle mais offre peu de stabilité osseuse intrinsèque, de sorte que l'articulation dépend fortement des muscles de la coiffe des rotateurs, des ligaments et du labrum pour rester centrée pendant le mouvement.
La douleur d'épaule figure parmi les plaintes musculosquelettiques les plus fréquentes, en particulier chez les adultes de plus de 40 ans et chez ceux dont le travail ou le sport implique un mouvement répété au-dessus de la tête. Les affections liées à la coiffe des rotateurs représentent une grande part des cas, de l'irritation tendineuse aux déchirures partielles ou complètes.
Comme l'épaule repose autant sur le contrôle musculaire, la rééducation joue un rôle central dans la récupération de la plupart des affections, qu'elles soient prises en charge de façon conservatrice ou après chirurgie. Cette page couvre l'anatomie de l'articulation, les affections fréquentes, les méthodes d'évaluation et les schémas généraux d'exercice et de récupération.
Épaule en montre « Sous-scapulaire » 6 fois. Ce n’est pas un ordre médical.6
Chiffres à garder
- Année de référence
- 6
- Répétitions d’exemple
- 6
- Sujet
- Épaule
- Ligne du geste
- Sous-scapulaire
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