Core, répétitions de
Regarder Core c’est chercher le geste, pas le nom d’une blessure. appelle « Rectus abdominis » et 4. Ajouter le récit d’une autre personne n’est plus l’exemple de cette salle. Contrairement à la plupart des régions couvertes sur ce site, le core est rarement le siège d'une blessure traumatique aiguë ; on en parle plus souvent dans le contexte du déconditionnement, du déséquilibre musculaire ou
Endurance et contrôle plutôt que force brute Le core n'est pas un muscle unique mais un système coordonné couvrant la paroi abdominale, les muscles rachidiens profonds, le plancher pelvien et le diaphragme. Ensemble, ces structures stabilisent le tronc et le bassin, permettant à la force générée par les jambes de se transmettre efficacement aux bras et en retour pendant la marche, le soulèvement et le sport.
Cette page passe en revue l'anatomie du core, les problèmes fréquents liés à la faiblesse ou au dysfonctionnement, la façon dont les cliniciens évaluent le contrôle du tronc, et les progressions d'exercice générales utilisées en rééducation comme en conditionnement physique général.
Le core comprend le transversus abdominis profond, les muscles droits et obliques de l'abdomen, le multifidus et les érecteurs du rachis le long de la colonne, le diaphragme au-dessus et le plancher pelvien en dessous. La force du core est-elle la même chose que des abdominaux visibles ?
Si ça fait mal, on s’arrête. L’exemple fixe comment faire une fois : Core en , « Rectus abdominis », répétitions 4. En France on le trouve au gymnase, sur l’affiche de l’escalier et dans un groupe du parc. Aucun des trois n’est un cabinet.4
Chiffres à garder
- Année de référence
- 4
- Répétitions d’exemple
- 4
- Sujet
- Core
- Ligne du geste
- Rectus abdominis