Rodilla, Cuádriceps femoral y tendón rotuliano, 2020

Rodilla es el registro de 2020 «Cuádriceps femoral y tendón rotuliano», y la cifra al lado es 6. No puntúes el dolor. Deja en la tarjeta solo el nombre del movimiento. No añadas una repetición forzada. Esta semana acaba en un intento. Esta semana anota solo el nombre de esa zona, el año y la cifra en una tarjeta junto a la esterilla, y prueba el movimiento más pequeño una vez.

Esta semana anota solo el nombre de esa zona, el año y la cifra en una tarjeta junto a la esterilla, y prueba el movimiento más pequeño una vez. Después del movimiento, mira si la cifra de la tarjeta y las veces de hoy coinciden, y no añadas más. Rodilla es el registro de 2020 «Cuádriceps femoral y tendón rotuliano», y la cifra al lado es 6. Comprueba que la zona de la tarjeta y el sitio que moviste hoy coinciden, y si no, lee la tarjeta y no hagas el movimiento.

Para enseguida si duele y no escribas un diagnóstico ni una dosis en la tarjeta. No añadas una repetición forzada. Esta semana acaba en un intento. Rodilla es el registro de 2020 «Cuádriceps femoral y tendón rotuliano», y la cifra al lado es 6. Después del movimiento, mira si la cifra de la tarjeta y las veces de hoy coinciden, y no añadas más.