Auf einen Blick
Kleine, tiefe Muskeln entlang der Wirbelsäule ermöglichen fein abgestimmte Kontrolle auf jeder Wirbelebene und sind bei Menschen mit Kreuzschmerzen in der Anamnese häufig unteraktiv.
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| Kriterium | Rumpf (Core) | Ellbogen | Du willst |
|---|---|---|---|
| Schmerzhäufigkeit | |||
| Erholungsdauer | |||
| Übungsbelastung | |||
| Klinikbedarf | |||
| Passend zur Selbstfürsorge | |||
| Wiederholungsrisiko |
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Rumpf (Core) · Musculus rectus abdominis
Dieser lange, oberflächliche Muskel an der Bauchvorderseite beugt den Rumpf und ist bei niedrigem Körperfett am sichtbarsten, spielt aber eine kleinere stabilisierende Rolle als die tieferen Muskeln. Diese geschichteten Muskeln an den Rumpfseiten kontrollieren Rotation und Seitneigung und tragen wesentlich zur Kraftübertragung zwischen Ober- und Unterkörper bei Drehbewegungen bei.
Rumpf (Core) · Multifidus
Kleine, tiefe Muskeln entlang der Wirbelsäule ermöglichen fein abgestimmte Kontrolle auf jeder Wirbelebene und sind bei Menschen mit Kreuzschmerzen in der Anamnese häufig unteraktiv.
Rumpf (Core) · Diese Probleme werden typischerweise funktionell beurteilt statt
Diese Probleme werden typischerweise funktionell beurteilt statt per Bildgebung, da Kraft- und Motorikdefizite auf Standardscans meist nicht sichtbar sind. Da Core-Probleme häufig mit Lenden- und Hüftbefunden überlappen oder dazu beitragen, betrachtet die Beurteilung den Rumpf oft zusammen mit diesen benachbarten Regionen statt isoliert.
Rumpf (Core) · Allgemeine Core-Dekonditionierung
Reduzierte Ausdauer und Aktivierung der Rumpfstabilisatoren, oft im Zusammenhang mit sitzender Lebensweise, häufig als präventive oder unterstützende Maßnahme adressiert. Verbreiterung des Bindegewebes zwischen den geraden Bauchmuskeln, häufig während und nach der Schwangerschaft, die die effektive Rumpfstütze reduzieren kann, bis gezielte Übung sie adressiert.
Das ist Bildung aus dem Atlas. Keine Diagnose und keine Dosis. Sie ersetzt nicht die volle Themenseite.
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Diese Probleme werden typischerweise funktionell beurteilt statt per Bildgebung, da Kraft- und Motorikdefizite auf Standardscans meist nicht sichtbar sind. Da Core-Probleme häufig mit Lenden- und Hüftbefunden überlappen oder dazu beitragen, betrachtet die Beurteilung den Rumpf oft zusammen mit diesen benachbarten Regionen statt isoliert.
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Reduzierte Ausdauer und Aktivierung der Rumpfstabilisatoren, oft im Zusammenhang mit sitzender Lebensweise, häufig als präventive oder unterstützende Maßnahme adressiert. Verbreiterung des Bindegewebes zwischen den geraden Bauchmuskeln, häufig während und nach der Schwangerschaft, die die effektive Rumpfstütze reduzieren kann, bis gezielte Übung sie adressiert.