Sprunggelenk & Fuß, Wiederholungen · 259

2–6 Wochen bei den meisten Verstauchungen Laterale Bänder, Achillessehne, Plantarfaszie Sprunggelenk und Fuß bilden zusammen ein komplexes System aus Gelenken und Fußgewölben, das bei jedem Schritt den vollen Aufprall des Körpergewichts absorbiert und zugleich als starrer Hebel dient, um den Körper beim Gehen und Laufen vorwärts zu treiben.

Sprunggelenksverstauchungen gehören zu den häufigsten muskuloskelettalen Verletzungen sowohl im Sport als auch im Alltag; am häufigsten entstehen sie, wenn der Fuß nach innen kippt und die Bänder an der Außenseite des Sprunggelenks belastet werden. Die Region ist außerdem ein häufiger Ort für Überlastungsbeschwerden wie Achillessehnentendinopathie und Plantarfasziitis, besonders bei Läufern und Menschen, die lange stehen.

Trotz der Häufigkeit von Sprunggelenksverstauchungen berichtet ein erheblicher Anteil der Betroffenen über anhaltende Instabilität oder wiederkehrende Verstauchungen, wenn die anfängliche Verletzung nicht ausreichend rehabilitiert wurde — ein Grund, warum auch bei scheinbar leichten Verletzungen strukturierte Erholung betont wird. Diese Seite behandelt Anatomie, häufige Erkrankungen, Untersuchungsansätze sowie allgemeine Übungs- und Erholungsmuster.