· ·瑟斯顿, 初级心理能力, 1887年

· ·瑟斯顿是1887年的「初级心理能力」，数是1955。 本周的练习只选一个动作，或一首曲子的一个部分。 不把才能的次序带进家里的谈话，只留今天的时间。 · ·瑟斯顿这一个人在1887年的练习记为初级心理能力，留下的数是1955。不写别人的等级。 在练习室打开· ·瑟斯顿时，日志的第一格是1887年，下一格是1955，「初级心理能力」写在旁边。 一行做完后，只再看一次· ·瑟斯顿的1887年，把1955留在日志上。 本周在练习日志里只把这次练习的名字、年份和时间或数字写成一行，只练这一行那么久。 顺序是· ·瑟斯顿、1887年、1955、「初级心理能力」。 练习结束后合上日志，不写做得更好的人的名字。

本周在练习日志里只把这次练习的名字、年份和时间或数字写成一行，只练这一行那么久。 练习结束后合上日志，不写做得更好的人的名字。 顺序是· ·瑟斯顿、1887年、1955、「初级心理能力」。 一行做完后，只再看一次· ·瑟斯顿的1887年，把1955留在日志上。 在练习室把初级心理能力和1955对齐之后，再盖上· ·瑟斯顿的1887年。 本周的练习只选一个动作，或一首曲子的一个部分。 · ·瑟斯顿是1887年的「初级心理能力」，数是1955。 不换成群体的分数或天生的等级，也不把和别人的名次写进日志。 只继续· ·瑟斯顿这一个人在1887年的练习，数到1955就在初级心理能力停下。不写别人的等级。第6次只再看这个人的时间。

不换成群体的分数或天生的等级，也不把和别人的名次写进日志。 看日志上的练习名和今天做的动作是否一致，不是就把这一行空出来。 不把才能的次序带进家里的谈话，只留今天的时间。 在练习室把初级心理能力和1955对齐之后，再盖上· ·瑟斯顿的1887年。 · ·瑟斯顿是1887年的「初级心理能力」，数是1955。 在练习室打开· ·瑟斯顿时，日志的第一格是1887年，下一格是1955，「初级心理能力」写在旁边。 本周在练习日志里只把这次练习的名字、年份和时间或数字写成一行，只练这一行那么久。 顺序是· ·瑟斯顿、1887年、1955、「初级心理能力」。 练习结束后合上日志，不写做得更好的人的名字。 只继续· ·瑟斯顿这一个人在1887年的练习，数到1955就在初级心理能力停下。不写别人的等级。第7次只再看这个人的时间。