腕与手，的次数

与几乎任何其他身体区域相比，手腕和手将更多的小关节、肌腱和神经容纳在一个狭小的空间中，从而能够实现精细的运动控制，但代价是频繁的过度使用损伤。 手腕和手共同构成了人体机械结构最复杂的区域之一，由八块小腕骨、数十个关节以及密集的肌腱和神经网络组成，这些肌腱和神经穿过狭窄的解剖隧道到达手指。 小空间内的这种结构密度使得该区域特别容易出现过度使用的情况，例如肌腱刺激和神经压迫，特别是在重复抓握、打字或精细运动任务时。影响正中神经的腕管综合征是体内最常见的神经卡压病症之一。 由于手对于许多日常任务至关重要，因此即使相对较小的手腕和手部状况也可能造成不成比例的破坏，这就是为什么经常强调早期识别和管理的部分原因。本页回顾了该地区的解剖结构、常见状况、评估方法以及一般锻炼和恢复模式。

腕管综合症是指正中神经穿过手腕手掌侧的狭窄隧道时受到压迫，导致拇指、食指和中指麻木、刺痛，有时甚至无力。 奎文氏腱鞘炎是手腕拇指侧肌腱的刺激，通常与重复握持或使用拇指有关，是拇指根部附近疼痛的常见原因。 将键盘使用作为腕管综合症的一个孤立原因的研究结果不一。手腕位置、整体重复使用手部以及个人解剖学因素都被认为是造成这种情况的原因。 对于轻度至中度腕管综合征，通常建议采用夜间中立位腕夹板固定，并且作为早期保守措施得到了一些临床指南的支持。 扳机指是指手指肌腱卡在其鞘内，导致手指发出咔嗒声、锁定或在弯曲后需要额外的努力才能伸直的情况。 当症状严重、测试中存在可测量的神经损伤或保守措施无法提供足够的缓解时，通常会考虑手术松解。

神经节囊肿是一种充满液体的囊，通常形成于腕关节或肌腱附近，通常表现为大小波动的软肿块，通常（但并非总是）无痛。 在抓握任务期间，足够的手和前臂力量支撑肌腱和关节，抓握力量在临床上经常用作上肢功能和恢复进度的一般标志。 手腕由八块小腕骨组成，排列成两排，将前臂骨连接到手的掌骨。这种布置允许手腕进行大范围的运动，同时将强大的前臂肌肉产生的力传递到手指。 起源于前臂的长肌腱通过纤维隧道穿过手腕到达手指，包括正中神经在内的几条主要神经穿过类似狭窄的空间，这就是为什么压迫综合征在该区域很常见的原因。 排列成两排的八块小骨头形成了手腕的核心，允许前臂和手之间的滑动和旋转运动相结合。