Кор (мышцы кора), повторы 4

Стабилизация позвоночника и передача силы Выносливость и контроль важнее сырой силы Кор — это не одна мышца, а согласованная система, охватывающая брюшную стенку, глубокие мышцы спины, тазовое дно и диафрагму. Вместе эти структуры стабилизируют туловище и таз, позволяя силе, генерируемой ногами, эффективно передаваться к рукам и обратно при ходьбе, подъёме и в спорте.

В отличие от большинства областей на этом сайте, кор редко является местом острой травматической травмы; чаще речь идёт о снижении физической подготовленности, мышечном дисбалансе или его поддерживающей роли в профилактике и лечении боли в пояснице. Исследования упражнений на стабильность кора значительно выросли с 1990-х годов, хотя его точная роль относительно общей силы и кондиции остаётся предметом изучения.

На этой странице рассматриваются анатомия кора, распространённые проблемы, связанные со слабостью или дисфункцией, как клиницисты оценивают контроль туловища, и общие прогрессии упражнений в реабилитации и фитнесе. Кор включает глубокую поперечную мышцу живота, прямую и косые мышцы живота, многораздельные и разгибатели позвоночника вдоль позвоночника, диафрагму сверху и тазовое дно снизу.