Região lombar, repetições de 5
Pessoa a realizar padrão de movimento de flexão de anca tipo deadlift Em 5, Região lombar fica com «Espondilolistese» e 5. Sem ranking nem reserva. Caminhar uma distância confortável segurando um peso ao lado ou ao peito, mantendo o tronco erecto durante todo o percurso.
Tensão muscular, irritação discal, descondicionamento Erectores da coluna, multifidus, glúteos Adormecimento na região perineal, fraqueza na perna, alterações urinárias A região lombar, ou coluna lombar, consiste em cinco vértebras grandes que suportam a maior parte do peso corporal enquanto permitem flexão, rotação e levantamento. Por se situar entre a coluna móvel acima e a pelve relativamente fixa abaixo, a região absorve stress mecânico substancial durante os movimentos quotidianos.
A lombalgia é uma das principais causas de incapacidade e absentismo laboral a nível global, com a Organização Mundial da Saúde a identificá-la como um dos principais contributores para anos vividos com incapacidade. A grande maioria dos casos é classificada como inespecífica — ou seja, nenhuma anomalia estrutural isolada explica plenamente a dor — e a maioria dos episódios melhora em semanas com atividade continuada.
Uma minoria de casos envolve causas identificáveis como hérnia discal, estenose do canal vertebral ou espondilolistese, e uma proporção muito pequena apresenta sinais de alerta que sugerem infeção, fratura ou síndrome da cauda equina, exigindo atenção médica urgente. Esta página aborda a anatomia da região, condições comuns, abordagens de avaliação e padrões gerais de reabilitação.
Se dói, pára-se. Em 5, Região lombar fica com «Espondilolistese» e 5. Sem ranking nem reserva. 55
Números que ficam
- Ano de referência
- 5
- Repetições de exemplo
- 5
- Tema
- Região lombar
- Linha do gesto
- Espondilolistese