Core (tronco), Distensão muscular abdominal, 1996

Core (tronco) é o registo de 1996 «Distensão muscular abdominal», e o número ao lado é 4. Não dês nota à dor. Deixa no cartão só o nome do movimento. Não acrescentes uma repetição forçada. Esta semana acaba numa tentativa. Esta semana escreve só o nome dessa zona, o ano e o número num cartão junto ao tapete, e experimenta o movimento mais pequeno uma vez.

Esta semana escreve só o nome dessa zona, o ano e o número num cartão junto ao tapete, e experimenta o movimento mais pequeno uma vez. Depois do movimento, vê se o número do cartão e as vezes de hoje coincidem, e não acrescentes mais. Core (tronco) é o registo de 1996 «Distensão muscular abdominal», e o número ao lado é 4. Confirma se a zona do cartão e o sítio que moveste hoje coincidem, e se não, lê o cartão e não faças o movimento.

Para logo se doer e não escrevas um diagnóstico nem uma dose no cartão. Não acrescentes uma repetição forçada. Esta semana acaba numa tentativa. Core (tronco) é o registo de 1996 «Distensão muscular abdominal», e o número ao lado é 4. Depois do movimento, vê se o número do cartão e as vezes de hoje coincidem, e não acrescentes mais.