Sono e memória, Congelamento prévio, 90

Sono e memória é «Congelamento prévio» em 90, e o número que fica ao lado é 90. Esta semana usa um só método e não turves o tempo misturando outro. Não leias uma contagem de erros como a capacidade de uma pessoa. Deixa só o número do cartão. Um bloco de tempo em torno de janelas de sono impede o monte de comer a noite. Em secretária, abre Sono e memória: cartão mostra 90, depois 90, e «Congelamento prévio» ao lado.

Esta semana, antes de ligar o temporizador, escreve o nome do método, o ano e o número no cartão da secretária, e estuda uma vez só esses minutos. Quando o temporizador tocar, fecha o cartão e não faças uma segunda volta no mesmo dia. A ordem é Sono e memória, 90, 90 e «Congelamento prévio». Quando o temporizador acaba, olha só 90 de Sono e memória e deixa 90 em cartão.

Não julgues o método por um posto de notas e não escrevas um diagnóstico no cartão. Confirma se o método do cartão e o temporizador que ligaste hoje são o mesmo estudo, e se não, desliga o temporizador e lê só o cartão. Não leias uma contagem de erros como a capacidade de uma pessoa. Deixa só o número do cartão. Alinha Congelamento prévio com 90 em secretária antes de fechar 90 de Sono e memória. Sono e memória é «Congelamento prévio» em 90, e o número que fica ao lado é 90.