Sommeil et mémoire, Gel préalable, 90

Sommeil et mémoire est «Gel préalable» en 90, et le nombre gardé à côté est 90. Cette semaine, utilise une seule méthode et ne brouille pas le temps en mêlant une autre. Ne lis pas un compte d’erreurs comme la capacité d’une personne. Garde seulement le nombre de la carte. Le fenêtres de sommeil se construit depuis programme public, pas depuis une épreuve fuitée. À bureau, ouvre Sommeil et mémoire : carte montre 90, puis 90, et «Gel préalable» à côté.

Cette semaine, avant de lancer le minuteur, note le nom de la méthode, l’année et le nombre sur la carte du bureau, et étudie une fois seulement ce nombre de minutes. Quand le minuteur sonne, ferme la carte et ne fais pas un second tour le même jour. L’ordre est Sommeil et mémoire, 90, 90, puis «Gel préalable». Quand le minuteur est fini, revois seulement 90 de Sommeil et mémoire et laisse 90 sur carte.

Ne juge pas la méthode par un rang de notes et n’écris pas un diagnostic sur la carte. Vérifie que la méthode de la carte et le minuteur lancé aujourd’hui sont la même étude, et sinon éteins le minuteur et lis seulement la carte. Ne lis pas un compte d’erreurs comme la capacité d’une personne. Garde seulement le nombre de la carte. Aligne Gel préalable et 90 à bureau avant de fermer 90 de Sommeil et mémoire. Sommeil et mémoire est «Gel préalable» en 90, et le nombre gardé à côté est 90.